Не учи меня жить (в карьере и бизнесе)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы много создали благодаря своим выигрышным стратегиям: быть удобной, всё контролировать, готовиться на 140%, не отказывать. Они действительно работают. Но в какой-то момент цена их использования становится слишком высокой, а вы сами начинаете упираться в потолок. В этом эпизоде говорим о секретной переменной в создании желанного. Разберемся, как перестать строить следующий уровень жизни из прошлого и начать черпать мышление, состояние и действия из того, чего вы действительно хотите сегодня. Вы узнаете: почему ваши выигрышные стратегии могут стать главным ограничением следующего уровня; как перестать позволять настроению, прошлому и старым провалам определять вас сегодня; почему аутентичность – это не автоматизм и не повторение привычного; как начать жить из своих желаний, а не из прошлого. Таймкоды 00:00 – секретная переменная в создании желанного 01:53 – желание, научный метод и тот, кто будет создавать результат 03:01 – главные внутренние переменные: уверенность, последовательность, энергетика 04:10 – почему внутренние переменные определяют практически всё 05:03 – настроение не должно определять, как вы показываете себя 06:14 – воспитание, социализация и поведение, за которое нас вознаграждали 07:19 – гендерная социализация и список того, какими мы "должны" быть 07:44 – школьные стратегии, которые больше не работают во взрослой жизни 08:15 – биология: избегание боли и сохранение энергии 08:46 – почему мозг предлагает не нажимать "пост", не идти на собеседование и избегать отказов 09:25 – как прошлые провалы меняют уверенность и желание пробовать снова 10:43 – самая коварная проблема старых стратегий 11:36 – угождение, контроль и стресс как привычные переменные 12:37 – почему старые стратегии всё ещё кажутся выигрышными 13:20 – момент, когда цена выигрышной стратегии становится слишком высокой 13:49 – откуда черпать новые стратегии для следующего уровня 14:42 – чистые желания как ориентир для мышления, состояния и действий 15:08 – почему так сложно перестать жить из прошлого 15:36 – что на самом деле означает переизобретение 16:53 – аутентичность не означает автоматизм 17:20 – чистые желания как источник настоящей аутентичности 18:33 – идентичность: мышление, внутреннее состояние и то, как вы показываете себя 19:01 – следующий шаг: Неделя Переизобретения и последние 90 дней года __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Зарезервировать место на Неделю Переизобретения (бесплатно) можно по ссылке: https://reinvention-in-space.lovable.app/ До встречи внутри ❤️ Если в целом вас всё устраивает, но внутри вы знаете, что способны на большее и хотите следующего уровня, или, наоборот, чувствуете, что подзастряли и упёрлись в потолок – я создавала эту Неделю именно для вас. Неделя Переизобретения пройдет с 28 сентября по 4 октября, и я приглашаю вас стать ее частью. На Неделе мы пройдём три конкретных метода, чтобы за последние 90 дней года не просто подумать о переменах, а воплотить своё желанное переизобретение в жизнь. Я буду вживую показывать, как сама прохожу этот процесс - и как он каждый раз переносит мою жизнь и, самое главное, моё состояние на следующий уровень. Эта Неделя не про потребление. Она про настоящее Переизобретение. Присоединяйтесь!

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы знаете, чего хотите. Но между вами сегодня и желанным результатом всё ещё стоит огромный вопрос: "КАК мне туда прийти?" В этом эпизоде говорим о второй части переизобретения – почему путь к новому результату невозможно простроить заранее и как перестать искать правильную инструкцию. А также обсуждаем, что поможет найти свой путь к желанному и оставаться сильными, спокойными и живыми по дороге. Вы узнаете: почему к новому результату путь не планируется – он обнаруживается; когда SMART-цели помогают, а когда делают путь к мечте почти невыносимым; почему стратегия "просто продолжай делать" может годами не приближать вас к результату; как превратить пространство между вами и вашим желанием в набор экспериментов, которые показывают следующий шаг. Таймкоды 00:00 – как простроить путь к целям и чувствовать себя сильно, спокойно и живыми 01:48 – вторая часть переизобретения: реальный процесс создания результата 02:48 – главная проблема: мы смотрим на путь к цели как на уравнение 03:20 – почему нельзя просто разделить большую цель на 12 месяцев 03:52 – математический подход, который делает путь почти невыносимым 04:12 – SMART-цели: где они действительно работают 05:01 – почему SMART плохо подходит для результата, которого вы ещё никогда не создавали 05:49 – ловушка поиска правильной инструкции и ответа на вопрос "КАК?" 06:35 – к новому результату путь не планируется – он обнаруживается 06:59 – подкаст, бизнес и тело: почему свой путь невозможно было просчитать заранее 08:08 – вторая ловушка: "просто продолжай делать" 09:05 – накопительный эффект работает в обе стороны 09:38 – почему больше действий не обязательно приближает к цели 10:03 – научный метод: гипотеза → эксперимент → данные → следующий шаг 11:40 – как перестать бить себя действиями и стать исследователем 12:05 – первый блок: перестать оценивать возможность по одному эксперименту 13:00 – эксперимент не сработал ≠ ваша мечта невозможна 13:19 – ваши собственные свежие данные вместо чужих инструкций 13:37 – желание и неограниченное количество точек входа 14:49 – что меняется, если больше никогда не говорить "других дверей нет" 15:25 – "я всё пробовала": почему эксперимент мог просто не состояться 16:16 – коучинг в сторону завершения экспериментов 16:48 – главный фактор эксперимента: кто именно его проводит 17:56 – мышление, эмоции и идентичность внутри эксперимента 18:24 – новая идентичность для создания нового результата 19:12 – пространство между вами и желанием – это набор экспериментов 19:44 – "либо сейчас, либо никогда": перестать откладывать себя на будущее 19:52 – как проживать желанную версию себя уже сегодня 20:38 – приглашение на Неделю Переизобретения __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. 🎧 Эпизод с участницей СПЕЙСА Ксенией - "Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША": https://podcast.ru/e/4GWT7WGQVQw Вы создали себе хорошую, твёрдую жизнь. Но где-то внутри всё равно знаете: есть желания, которые вы не удовлетворяете, и потенциал, который пока не нашел воплощения вовне. В этом эпизоде говорим о переизобретении - почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим, и как создавать выдающиеся результаты так, чтобы они обогащали вас. Вы узнаете: как ваше чистое желание может стать компасом к жизни, которая является по-настоящему вашей; почему требование знать "КАК" заранее блокирует переизобретение; как выйти из ловушки "я не знаю, чего хочу"; что помогает создавать большие результаты, не принося собственную жизнь в жертву. Таймкоды 00:00 – как использовать желания, чтобы создавать жизнь, которая по-настоящему ваша 02:14 – хорошая жизнь, нереализованные желания и потенциал 03:29 – почему ваше желание – компас к вашей судьбе 05:09 – как распознать свои глубокие, истинные желания 07:39 – откуда черпать новое мышление, состояния и решения 09:06 – почему достигаторы всё дальше отходят от собственных желаний 09:54 – самокритика, стресс, давление и переработки как старая механика прогресса 10:51 – результаты без необходимости приносить собственную жизнь в жертву 11:37 – новая архитектура создания желанных результатов 12:04 – почему большинство людей не доводят переизобретение до конца 12:48 – первый блок: "Я просто не знаю, чего хочу" 13:31 – гипотеза вместо бесконечного поиска себя 14:09 – как тестировать свои желания в реальной жизни 15:23 – ответы уже есть внутри вас 15:49 – второй блок: насколько вы честны с собой о том, чего действительно хотите 16:04 – как годами преследовать цели, которые на самом деле не ваши 17:22 – метод чистого желания и мой собственный пересмотр целей 18:48 – чистое желание как фильтр для мышления, состояний и действий 20:24 – possibility и opportunity: два совершенно разных типа возможностей 21:30 – возможность, которую вы пока даже не знаете, как осуществить 22:18 – безлимитное количество дверей и точек входа 23:46 – третий блок: требование заранее знать "КАК" 24:48 – почему бывшим отличникам особенно сложно жить без инструкции 25:36 – вы не станок, а ваша жизнь – не фабрика 26:29 – точки входа и эксперименты вместо семи гарантированных шагов 27:35 – переизобретение как возможность уже сейчас быть собой 28:25 – новая идентичность проживается в настоящем, а не в будущем 29:12 – главный критерий истинного переизобретения 30:04 – Неделя переизобретения и последние 90 дней года __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы хотите больше проявляться, привлекать своих клиентов, повышать чек, менять профессию или постепенно уходить из найма. Но как расти по-крупному и при этом не разрушить чувство безопасности, которое вы так долго создавали? В этом эпизоде разбираем финансовую и эмоциональную безопасность - а также две ошибки мышления, из-за которых амбициозные люди рискуют деньгами там, где это совершенно не нужно, или, наоборот, прячутся от жизни, не запрашивают желаемого и остаются в нереализованности и застревании. Вы узнаете: - как совместить безопасность и рост, не сжигая мосты ради своей мечты; - почему больше свободного времени не равно больше успеха и дохода; - как мы рискуем деньгами, пытаясь купить эмоциональную безопасность; - почему настоящая безопасность - это способность поддерживать себя и продолжать проявляться даже в дискомфорте. Таймкоды 00:00 – финансовая и эмоциональная безопасность изнутри 01:52 – как совместить безопасность и большой рост 02:31 – проявляться, привлекать клиентов, повышать чек и менять карьеру 03:18 – финансовая безопасность: мышление + финансовая грамотность 04:24 – почему я не коучу людей в сторону больших финансовых рисков 04:57 – что на самом деле стоит за нашими финансовыми решениями 05:30 – первая ошибка мышления: «если я уйду с работы, мой проект полетит» 06:10 – почему больше времени не создаёт больше успеха и дохода 06:42 – ценность, которая действительно создаёт доход 07:28 – куда направлять коучинг вместо паники о деньгах 08:19 – как создавать огромную ценность в ограниченное время 08:49 – работа + свой бизнес: куда на самом деле уходит энергия 09:21 – вторая ошибка: финансовый риск вместо эмоционального 09:50 – попытка купить гарантированный путь к успеху 10:14 – почему эмоциональную безопасность невозможно купить 10:31 – дорогие программы, долги и попытка избежать провалов 10:57 – деньги как инструмент эмоциональной регуляции 11:59 – непроявленность, угождение и избегание как ложная безопасность 13:09 – что такое настоящая эмоциональная безопасность 13:40 – почему сильный рост невозможен без внутренней безопасности 14:30 – деньги и профессия - не ваш кислород 15:28 – ваш настоящий кислород: мыслить, управлять эмоциями и действовать __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы уже верите в возможности. У вас вагон знаний, образований и обучений. Но когда вы наконец выходите в реальную жизнь и вместо ожидаемых пятёрок получаете два лайка и ноль ответов на резюме, успех внезапно становится невыносимо тяжёлым. В этом эпизоде разбираем, должен ли успех быть лёгким и, главное, как перестать превращать реальную работу по созданию желанного дохода, роли и жизни в экзамен собственной ценности. Вы узнаете: - почему ожидание "успеха в лёгкости" может незаметно делать ваш путь намного тяжелее; - где заканчивается обучение и ресёрч и начинается стадия настоящих действий, создающих результат; - почему бывшие отличники превращают создание успеха в экзамен собственной ценности; - как стать исследователем своей жизни и усиливаться именно тогда, когда что-то не получается. Таймкоды 00:00 – успех - это тяжело или он создаётся в лёгкости? 00:21 – как мы неосознанно делаем успех тяжелее 01:06 – новый взгляд на лёгкость и тяжесть целей 01:35 – первая предфаза: открыть себя большим возможностям 02:12 – новая роль, дело мечты, доход и жизнь за пределами привычного 02:56 – вторая предфаза: обучение, сертификации и сладкое вдохновение 03:39 – фаза ресёрча и обещание готового пути к успеху 05:14 – обучение закончено, но вы ещё не в игре 05:29 – где начинается настоящая фаза создания успеха 06:05 – почему проблема не в том, что вы боитесь тяжёлой работы 06:23 – два лайка, ноль ответов на резюме и психологическая тяжесть 07:09 – самокритика и поиск гарантированного пути к успеху 07:44 – два совершенно разных типа тяжести 08:34 – почему после работы начинается ещё одна - ментальная тяжесть 09:00 – когда эксперимент превращается в экзамен самоценности 09:44 – "Может быть, я просто недостойна этого дохода и успеха?" 10:10 – вас просто не научили ставить эксперименты 10:33 – новая идентичность: исследователь собственной жизни 11:11 – провал как ещё одна вычеркнутая дорожка 11:29 – перестать быть хорошей студенткой и начать создавать свою жизнь 13:04 – "не получается" - не сбой системы, а важная информация 13:26 – СПЕЙС: топливо для применения, действия и профессионального роста __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы чувствуете, что способны на большее: хотите новую роль, достойный доход, больше влияния - и не жертвовать ради этого собой и своей жизнью. Но когда вы выходите на новую территорию, где больше никто не говорит, что вы всё делаете правильно, вера в себя начинает шататься. В этом эпизоде разбираем, как создать непоколебимую уверенность в себе, которая доводит вас до желанного результата - не через похвалу или сравнение с другими, а через внутреннюю опору, работу с мышлением и эмоциями и научный метод. Вы узнаете: - почему даже очень способные люди теряют уверенность, когда больше никто не ставит им пятёрки; - как перестать ждать похвалы, разрешения и доказательств, чтобы проявлять себя по полной; - почему настоящая уверенность - это «я верю в себя + я верю в других», а не необходимость постоянно быть лучше; - как соединить непоколебимую веру в себя и научный метод, чтобы создать свой путь к желанной роли, доходу и жизни. Таймкоды 00:00 — что на самом деле нужно, чтобы верить в себя 00:32 — новая роль, достойный доход и баланс без жертв 01:18 — «я вроде верю в себя, но недостаточно, чтобы создать результат» 01:52 — вера в себя до желанного результата 02:18 — уверенность в себе - это навык 02:45 — способы развивать уверенность, которые причиняют нам вред 03:17 — самоуверенность, высокомерие и страх «стать такой» 04:18 — этичность и эмпатия как основа нового уровня уверенности 04:58 — зависимость от достижений, похвалы, лайков и чужой оценки 05:45 — почему уверенность исчезает там, где больше нет пятёрок 06:32 — ловушка: «Я поверю в себя, когда пойму КАК» 07:03 — как внешние источники уверенности ограничивают вас 07:56 — почему вы продолжаете искать «правильный путь» вовне 08:17 — главный выбор: откуда вы подпитываете уверенность 09:33 — формула: «Я верю в себя + я верю в других» 10:01 — почему поддержка других делает вас увереннее, а не слабее 10:33 — принижение других как «грязное топливо» для уверенности 12:39 — идеальные студенты в мире, который перестал ставить оценки 12:59 — научный метод вместо поиска гарантированной стратегии 13:39 — три способа создавать уверенность в себе изнутри 14:07 — доход, роль и спокойствие уже в 2026 __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы знаете, что сидите на настоящей сокровищнице: образование, опыт, знания, сертификаты. Вы также знаете, что способны на большее, - но всё ещё не заявляете о себе как об уверенном специалисте, занижаете цену, не присваиваете свои достижения и думаете: «Может быть, мне просто ещё чего-то не хватает?» В этом эпизоде разбираем одну из самых коварных мыслей, которая годами может удерживать вас от следующего уровня самореализации, влияния и дохода: «А вдруг не получится?» Вы узнаете: - почему вы можете годами учиться, готовиться и искать «правильную систему», вместо того чтобы по полной заявлять о себе и забирать то, что вам полагается; - что на самом деле стоит за мыслью «А вдруг не получится?» - и почему именно её продолжение часто не даёт вам даже попробовать; - как перестать искать беспроигрышный билет и стать человеком, которому он больше не нужен; - что на самом деле необходимо, чтобы провалы перестали означать «со мной что-то не так» и стали данными для вашего следующего шага. Таймкоды 00:00 — страх «а вдруг не получится?» и ваш следующий уровень 01:02 — вы уже сидите на сокровищнице знаний и опыта 01:29 — новая работа, клиенты, деньги: чего вы на самом деле хотите 01:52 — почему вы занижаете цену и не присваиваете достижения 02:25 — откуда берётся ощущение «мне ещё чего-то не хватает» 03:05 — ловушка курсов, обучения и «секретных систем» 04:27 — почему мы переносим мышление студента в реальную жизнь 05:07 — попытка купить беспроигрышный билет за $4000 05:26 — как стать человеком, которому беспроигрышный билет не нужен 05:54 — почему вам не нужны ещё знания, опыт или сертификаты 06:23 — что на самом деле останавливает ваш рост 07:22 — главная мысль: «А вдруг не получится?» 07:48 — что на самом деле скрывается за страхом провала 08:16 — почему мы годами ищем систему, с которой «точно получится» 08:32 — неприятная правда: скорее всего, с первого раза не получится 08:47 — 120 тысяч просмотров и почему это не оказалось успехом 09:08 — возвращение к научному методу 09:29 — «Не получится» - не приговор, а информация __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы знаете, что способны на большее. Но вместо того, чтобы принимать свою амбициозность и последовательно создавать желанное, погружаетесь в бесконечную гонку, говоря себе: «Вот добьюсь еще этой цели - и тогда наконец почувствую себя спокойно, счастливо и уверенно». В этом эпизоде мы обсудим, почему большие цели могут ощущаться как наказание, а могут - стать самым большим подарком, который вы когда-либо себе делали. И разберём, почему многие талантливые и амбициозные люди откладывают жизнь до следующего достижения и как перестать использовать свои мечты против себя. Вы узнаете: почему большие цели могут приводить не к счастью, а к постоянному ощущению гонки и недостаточности; как перестать откладывать жизнь до следующего достижения и начать чувствовать себя живыми уже сейчас; почему пространство между вами сегодняшними и вашими большими мечтами - это не препятствие, а самое ценное время вашей жизни; какие эмоции на самом деле нужно научиться проживать, чтобы создать свою следующую главу, не потеряв себя по дороге. Таймкоды 00:00 — как перестать откладывать жизнь до следующего достижения 00:45 — жизнь в огне, большие мечты и новый этап трансформации 01:48 — почему внешние результаты перестали быть главной целью 02:19 — пространство между вами сегодняшними и вашей мечтой 02:59 — большие цели как наказание или как подарок 03:50 — что мы называем амбициями на самом деле 04:42 — почему люди перестали мечтать по-крупному 05:43 — главная причина, по которой мы откладываем большие цели 06:09 — линия потенциала и жизнь, которую вы действительно хотите прожить 06:54 — «я буду счастлива, когда...» и ловушка будущего 07:31 — почему там не будет лучше, чем здесь 08:09 — как новая идентичность меняет качество жизни 09:23 — почему желание большего никогда не исчезнет 09:40 — как превратить свои цели в лучшую форму заботы о себе 10:22 — цель как ориентир, а не как доказательство собственной ценности 10:57 — три эмоции, которые вам предстоит научиться проживать 11:45 — страх отказов, критики и неопределённости 12:38 — цена жизни ниже линии собственного потенциала 13:13 — как чувствовать себя живыми не только в хорошие времена 13:32 — страх, боль, разочарование и витальность 14:21 — почему именно так рождается наполненная жизнь 14:53 — где искать настоящую внутреннюю опору 15:52 — как научиться создавать большие результаты, не теряя себя __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы можете изучать психологию, читать книги, понимать, как работают мышление и эмоции. Но при этом продолжать жить намного меньше той жизнью, на которую действительно способны. В этом выпуске вы услышите беседу с Лией Козловой — консультирующим психологом, автором психотерапевтического подкаста «В пути» и участницей The Space. Мы говорим о разнице между знанием и практикой, о том, какой один фокус кардинально изменил её жизнь, и почему настоящая трансформация начинается тогда, когда вы перестаёте просто понимать себя и начинаете ежедневно применять это в своей жизни. Вы узнаете: почему знания в психологии сами по себе не меняют жизнь и чего не хватает большинству амбициозных людей; какой один фокус превратил Лию из человека, который много планировал, в человека действия; как поддерживать себя так, чтобы быстрее проходить сложные периоды, а не застревать в них на дни и недели; почему большие результаты рождаются не из мотивации, а из ежедневной практики новых ментальных и эмоциональных навыков. Подкаст Лии: https://ontheway.mave.digital/ Таймкоды 00:00 — как одна смена фокуса расширяет возможности и приближает большие цели 00:47 — знакомство с Лией Козловой и её путь в The Space 01:26 — знания vs практика: о чём этот разговор 02:36 — с каким запросом Лия пришла в программу 03:30 — непростое состояние и поиск внутренней опоры 04:13 — почему практика изменила всё 05:08 — мечта о самореализации и профессиональном росте 05:55 — сила сообщества и окружения 06:46 — как сообщество помогает чувствовать себя «на своём месте» 07:35 — настоящие связи рождаются через вовлечение 08:49 — как Лия стала человеком действия 09:44 — контакт с собой как источник уверенности 10:23 — навык поддерживать себя вместо самокритики 11:31 — финансовый рост, клиенты и новые возможности 12:14 — отношения, личная жизнь и масштабные изменения 12:43 — ментальные и эмоциональные навыки для больших целей 13:13 — Coach 24/7 и как быстрее проходить сложные периоды 15:54 — почему знаний недостаточно без ежедневной практики 17:04 — как превратить инструменты в образ жизни 21:39 — что изменилось в реакции на трудности 25:03 — невозможные цели и следующее расширение 26:54 — новый взгляд на людей и свою работу 28:16 — почему так важно видеть потенциал других людей 29:05 — главная ценность The Space и заключительные мысли __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Если вдруг по какой-то причине вы приуныли, давно не чувствовали, что что-то получается или как будто уткнулись в потолок своих ВОЗМОЖНОСТЕЙ, пришло время это развернуть. Успейте стать частью: “Запусти новый уровень самореализации, влияния и дохода уже в 2026”. Часовой погружение в тему. Уникальная рабочая тетрадь, которая останется с вами. Записаться бесплатно можно до 31 июля. Успейте стать частью мероприятия здесь: https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel И главное - то, что возможно для вас, решаете ВЫ. С любовью, Алена

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. У каждого из нас есть моменты, после которых жизнь уже не может остаться прежней. Но для одних они становятся началом новой главы, а для других - просто еще одним воспоминанием. В этом эпизоде мы поговорим о точке невозврата - внутреннем решении, после которого вы больше не возвращаетесь к прежнему мышлению, прежним ограничениям и прежней версии себя. Вы узнаете: почему настоящая точка невозврата начинается не с внешних обстоятельств, а с внутреннего решения; как перестать ждать идеального события, которое наконец изменит вашу жизнь; почему многие проходят через трансформации, а потом снова откатываются назад; как создавать собственные переломные моменты и использовать их для перехода на следующий уровень жизни. Таймкоды 00:00 — почему переломные моменты определяют нашу жизнь 00:38 — подготовка к следующему уровню успеха, влияния и возможностей 01:06 — как проживать моменты «до» и «после» с большей силой 02:20 — история рождения двойняшек и новый взгляд на жизнь 03:19 — баланс 50/50 и чувство внутренней силы 03:50 — что такое точка невозврата 05:11 — что говорит психология о поворотных моментах 06:13 — внутренние и внешние триггеры трансформации 06:42 — моя собственная точка невозврата: знакомство с селф-коучингом 08:06 — почему трансформация всегда происходит постепенно 09:40 — как участники The Space создают свои точки невозврата 11:22 — любое событие нейтрально - значение создаёте вы 12:07 — миф о том, что сначала нужно разочароваться в своей жизни 13:02 — можно хотеть большего и одновременно любить свою жизнь 14:04 — главная ошибка: перекладывать ответственность за трансформацию вовне 15:14 — почему любое комьюнити, книга или программа сами по себе нейтральны 16:11 — как сделать свою трансформацию постоянной, а не временной 17:02 — выбирать свои точки невозврата осознанно, а не случайно __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы знаете, какой результат хотите создать. Но снова и снова останавливаетесь на мыслях: «Я не знаю, с чего начать», «Сейчас не те обстоятельства», «Наверное, со мной что-то не так». В этом эпизоде мы разберем, почему все это - не причины отсутствия результата, а мысли, в которые мы начинаем верить. И рассмотрим, когда действительно начинается настоящий прорыв. Мы поговорим о концепте massive action - приверженности действовать до тех пор, пока желаемый результат не станет вашей реальностью. Потому что большие мечты создаются не идеальными действиями, а готовностью продолжать. Вы узнаете: почему мысли «я не знаю, с чего начать» и «сейчас не те обстоятельства» не являются описанием реальности; как перестать воспринимать ошибки как доказательство, что с вами что-то не так; что на самом деле означает massive action и почему это не про бесконечную занятость; как перестать ждать идеального момента и создать приверженность своим большим целям до результата. Таймкоды 00:00 — почему у вас пока может не быть результата, о котором вы мечтаете 01:04 — подготовка к следующему уровню успеха и возможностей 02:27 — самые распространённые причины, которыми мы объясняем отсутствие результата 04:59 — «Я не знаю, с чего начать»: почему это всего лишь мысль 06:11 — «Сейчас не те обстоятельства»: как мы сами наделяем обстоятельства смыслом 07:26 — когда решение действительно соответствует вашим ценностям 07:44 — «Со мной что-то не так»: самая болезненная мысль амбициозных людей 09:10 — «Я что-то делаю не так»: как превратить это в гипотезу, а не в самокритику 10:09 — почему здесь нет никакой загадки или скрытого секрета 10:33 — что такое massive action на самом деле 11:00 — почему massive action — это не про количество действий 12:00 — приверженность результату вместо поиска идеального пути 13:00 — как перестать искать причины и начать создавать желанную реальность 14:00 — главный вывод: единственная причина, почему результата ещё нет, — вы ещё не закончили путь к нему __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, самореализации? В этом эпизоде мы разберем, почему многие годами ищут своё истинное предназначение, дело или следующую главу жизни… вместо того, чтобы начать строить с ней отношения. Я поделюсь двумя мощными подходами, которые помогут не только лучше понять свои желания, но и наконец начать воплощать их в реальности. Потому что жизнь мечты начинается не тогда, когда вы нашли идеальную цель. Она начинается тогда, когда вы становитесь человеком, который способен её создать. Вы узнаете: почему поиск своего истинного предназначения может годами удерживать вас на месте; как перестать бесконечно анализировать свои желания и начать по-настоящему знакомиться с ними; почему ваши мечты требуют не идеальной ясности, а новой версии вас самих; как определить качества человека, который способен создать жизнь, карьеру или дело своей мечты. Таймкоды 00:00 — как найти свои истинные желания 00:50 — почему многие знают, что способны на большее, но не могут выбрать следующий уровень 01:31 — страх выгорания, разочарования и потери себя 02:16 — специальный день THE SPACE и поиск следующей главы 02:53 — классический подход к поиску истинных желаний 04:30 — вопросы, визуализации и карты желаний: в чём их сила 06:20 — как мечты помогают увидеть собственные ограничения 07:30 — что делать, если визуализации больше не работают 08:05 — неожиданная аналогия с поиском истинной любви 08:50 — почему любовь и дело мечты находятся одинаково 09:42 — перестаньте искать идеальное желание - начните строить с ним отношения 10:10 — упражнение с двумя листами бумаги 11:00 — характеристики дела, жизни и партнёра мечты 11:38 — главный вопрос: каким человеком мне нужно стать? 12:42 — как гармонизировать себя со своими большими желаниями 13:30 — почему новая идентичность всегда идёт раньше нового результата 14:20 — следующий уровень начинается не с выбора мечты, а с выбора себя __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы можете переехать в новую страну, остаться без привычной опоры, снова начинать с нуля и при этом не потерять себя. В этом эпизоде мы побеседовали с участницей нашей коучинговой программы THE SPACE - Ксенией, которая после переезда в Европу столкнулась со страхами, ощущением, что нужно постоянно что-то доказывать, и отсутствием веры в себя. Вместе мы рассмотрим, что помогло Ксении начать создавать новые возможности, открываться челленджам и строить в новой стране жизнь, которой действительно хочется жить. Вы узнаете: как перестать воспринимать жизненные обстоятельства как препятствия и начать видеть в них новые возможности; почему уверенность в себе рождается не тогда, когда жизнь становится легче, а когда меняется ваше мышление; как перестать стучаться в закрытые двери и начать создавать новые возможности даже после большого жизненного кризиса; что помогло участнице программы всего за несколько месяцев найти желанную работу, запустить проекты и снова почувствовать себя собой. Таймкоды 00:00 — знакомство с Ксенией и её путь в THE SPACE 00:50 — переезд из Азии в Европу и потеря внутренней опоры 01:34 — что больше всего сдерживало после переезда 02:43 — почему она перестала ждать идеального момента 03:12 — главные сложности эмиграции и ощущение «нужно постоянно что-то доказывать» 04:13 — как появилось ощущение уверенности и спокойствия 05:44 — идти на собеседование как партнёр, а не как человек, которого нужно спасать 06:23 — как научиться видеть в каждом челлендже возможность 07:33 — обстоятельства нейтральны: значение имеет только ваша реакция 08:11 — «у вас уже есть всё, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите» 09:18 — неожиданные открытия внутри THE SPACE 09:42 — Random Coffee и сила окружения 12:01 — как Коуч 24/7 помогает проходить сложные ситуации 14:29 — почему коучинг других людей помогает трансформировать собственную жизнь 17:42 — что помогло пройти настоящую внутреннюю трансформацию 18:47 — почему мозгу нужно время, чтобы перестроиться 20:29 — работа с мышлением как чистка зубов 21:10 — расширение без необходимости что-то кому-то доказывать 23:24 — почему именно сложные периоды становятся точкой роста 24:07 — что дальше: жизнь из расширения, а не из нехватки 26:33 — главный совет тем, кто давно слушает подкаст, но пока не решается сделать следующий шаг __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел. В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность. Вы узнаете: почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации; как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение; почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее; какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов; Таймкоды 00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости 00:22 — новая идентичность и создание желанной жизни 01:09 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела 01:40 — моя первая волна успеха и нехватка эмоциональной емкости 02:22 — разница между навыками и внутренней ресурсностью 02:59 — почему лидерам и профессионалам постоянно приходится расширять себя 03:26 — главная причина самосаботажа после достижения целей 04:28 — переходная версия между вами и вашей мечтой 05:20 — первая причина, почему люди не выдерживают рост 05:52 — как сопротивление создает выгорание 07:02 — где мы ежедневно забираем у себя силы 07:35 — почему мы воюем с обстоятельствами 08:07 — сложный рынок, перемены и новая реальность 08:48 — ресурсность вместо жалоб на обстоятельства 10:03 — чему нас могут научить спортсмены мирового уровня 11:13 — третья причина: неправильная мерка прогресса 12:02 — почему внешние результаты не показывают реальный рост 13:04 — новая мерка: ёмкость, устойчивость и способность выдерживать неопределённость 13:47 — что такое настоящая внутренняя сила 14:37 — почему внешние результаты становятся следствием внутренней стабильности 15:08 — как перестать превращать цели в бесконечную гонку 15:49 — приглашение на неделю «Твоя вторая половина» и тема ресурсности в The Space __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы чувствуете, что внутри вас есть желание, амбиции и потенциал для гораздо больших достижений и наполненной жизни. Но одновременно вам кажется, что сейчас не хватает энергии, ресурса, сил или устойчивости, чтобы действительно создавать то, чего вы хотите. В этом эпизоде мы разберем, почему многие амбициозные люди годами откладывают свою следующую главу жизни не из-за отсутствия способностей, а из-за того, что пока не получили доступ к своему внутреннему ресурсу. Вы узнаете: чем эмоциональное истощение отличается от физической и интеллектуальной усталости и почему отдых часто не решает проблему; как мы ежедневно опустошаем свои внутренние резервуары через мышление, тревогу и сопротивление; как расширять свою ресурсность и получать доступ к гораздо большему количеству энергии и сил, чем вы используете сегодня. Таймкоды: 00:00 — почему тема внутреннего ресурса важнее, чем кажется 00:45 — две параллельные реальности амбициозного человека 02:54 — почему нас так привлекают обещания легкого успеха 05:04 — внутренний ресурс уже есть внутри вас 05:47 — неделя «Вторая половина 2026» и новая эра 06:39 — три вида ресурсности: эмоциональная, интеллектуальная и физическая 06:59 — метафора озера: емкость и внутренний ресурс 07:24 — как мы ежедневно истощаем себя через мышление 08:20 — почему вечером мы чувствуем себя опустошенными 09:02 — усталость, которая ощущается хорошо 09:44 — интеллектуальная ресурсность и расширение capacity 10:57 — эмоциональное истощение: главный скрытый враг 11:09 — почему отдых не всегда помогает 12:09 — используете ли вы только 5-10% своих возможностей? 13:00 — как начать расширять свою емкость __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Заберите ваши золотой и бриллиантовый трекеры здесь - https://alionaborjesson.com/diamond-tracker Что, если ваши провалы - это не доказательство того, что у вас не получится, а единственный путь к тому, что вы хотите создать? В этом особенном 250-м эпизоде я поделюсь одной из самых больших трансформаций последних лет. А еще подарю вам бриллиантовый и золотой трекеры - инструменты, которые помогают превращать каждый провал в мудрость, прогресс и новое действие, приближающее вас к желанному результату. Вы узнаете: почему провалы и ошибки на самом деле могут быть самым быстрым путем к вашим большим целям; почему самокритика после неудач удерживает вас на месте намного сильнее, чем сами провалы; как превращать каждый отказ, откат или разочарование в ценный вклад в свою цель с помощью бриллиантового трекера; каким образом создать систему, которая поможет вам видеть собственный прогресс даже тогда, когда результат еще не пришел. Таймкоды: 00:00 — почему провалы могут изменить вашу жизнь 01:02 — подарок к 250-му эпизоду: бриллиантовый и золотой трекеры 01:25 — главная трансформация: почему я начала боготворить провалы 02:08 — челлендж провалов и новая философия движения вперёд 03:33 — почему люди чувствуют себя застрявшими 03:57 — бриллиантовый и золотой трекеры: в чём разница 04:57 — как стремление быть идеальной начало разрушать мою жизнь 05:32 — зависимость от правильности, успеха и идеальности 05:55 — переворот перспективы, который изменил всё 06:40 — главная ошибка большинства людей в отношении провалов 07:20 — почему каждый провал на самом деле двигает вас вперёд 08:16 — как самокритика мешает увидеть собственный прогресс 09:07 — чему нас учит ребёнок, который учится ходить 10:07 — что происходит, когда вы перестаёте бояться провалов 11:06 — первый шаг: дозволить эмоцию разочарования 12:15 — как вернуть доступ к интеллектуальным ресурсам после провала 12:43 — золотой трекер: что уже сработало 12:55 — бриллиантовый трекер: урок и новая гипотеза 13:25 — как делать следующую попытку без отчаяния и ожиданий 14:04 — главный вывод: обращаться с собой как с бриллиантом тоже 14:35 — финальное напутствие и работа с трекерами __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя? В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий. Вы узнаете: - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни; - почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя; - каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной; - как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки. 00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании 01:04 — философия The Space: большие цели без страданий 02:07 — что такое сила воли согласно APA 03:25 — главная ошибка в отношении силы воли 04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас 05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны 05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними 06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач 08:01 — почему действия через силу воли истощают 08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии 09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное 09:53 — сила воли + желание: новая модель действий 10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас 11:20 — как применять желание в повседневной жизни 12:39 — пример со статистикой и обучением через желание 13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам 13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений 14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity) 15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела 15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим резервуарам 16:18 — главный вывод: меньше силы воли, больше желания __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Что, если проблема не в ваших амбициях… а в том, из какого состояния вы пытаетесь их достигать? В этом бонусном эпизоде-записи нашей грандиозной вечеринки к открытию дверей программы мы разберём, почему всё больше амбициозных людей либо “засыпают” в своей собственной жизни, либо продолжают пушить себя через нехватку, самокритику и ощущение постоянной гонки. И почему сегодня именно ваше мышление, состояние и энергетика начинают определять результаты сильнее, чем бесконечные действия и сила воли. Таймкоды 00:00 — главное осознание про достаточность и большие амбиции 00:18 — новая техника работы с мышлением и создание новых убеждений 01:07 — стенд возможностей: почему амбиции начинают ощущаться как страдание 02:13 — как гонка и неудовлетворённость превращают цели в мучение 02:57 — почему многие начинают отказываться от своих мечт 03:23 — “мы просто засыпаем в своей собственной жизни” 04:16 — вторая крайность: достигать через пушинг и силу воли 04:49 — почему сегодня результаты всё больше определяет энергетика 05:28 — замкнутый круг нехватки, самокритики и недостаточности 06:26 — почему амбициозный человек всегда будет хотеть большего 07:02 — главный shift: перенос фокуса на мышление и состояние 07:20 — почему наполненность и достаточность - это результат мышления 08:06 — почему работа с мышлением не должна быть “на потом” __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы покупаете курсы, сохраняете подкасты, делаете конспекты, проходите программы… но никаких изменений в реальной жизни не происходит? В этом эпизоде мы разберем, почему сегодня информация сама по себе ничего не стоит, и как перестать быть “потребителем” информации и начать получать реальные возвраты на инвестиции в себя. Мы поговорим про 3 типа мышления, которые мешают людям создавать желанные результаты: майндсет студента, перфекциониста и потребителя. И главное — про майндсет инвестора, который позволяет превращать информацию, поддержку и обучение в реальные изменения в жизни. Вы узнаете: почему большинство людей не получают возврат на инвестиции в себя; как “информационное ожирение” крадет силу, внимание и время; почему хорошие конспекты не помогут вам изменить жизнь; как начать создавать ROI — возврат на инвестиции в себя. Таймкоды 00:00 — почему этот эпизод может изменить все остальные результаты 02:03 — информационная экономика и “ожирение информацией” 04:09 — почему нам нужен майндсет инвестора 05:15 — почему большинство людей не получают возврат на инвестиции в себя 06:12 — как коучинг дал стократные возвраты 07:19 — как восстановить “проваленные” инвестиции в себя 08:30 — ROI-план и ROI-процесс 10:09 — майндсет студента: почему знания не становятся результатом 12:33 — майндсет перфекциониста и мышление “все или ничего” 14:15 — почему 20% поддержки могут менять жизнь 15:16 — майндсет потребителя и фокус на удобстве вместо результата 16:29 — где случается настоящее “волшебство” трансформации 18:21 — главная разница между потреблением и инвестированием 19:08 — как применять информацию в реальной жизни 20:20 — как использовать обучение как топливо для своей новой эры __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы можете думать новые мысли, повторять аффирмации, выбирать красивые убеждения - но это еще не значит, что вы в них верите и, главное, живете из них, создавая желанные результаты. В этом эпизоде мы разберем, как ваши убеждения формируют вашу реальность и почему новая идея - это единственное, что может запустить возможность того, что вы больше всего хотите. Мы поговорим о разнице между мыслями и убеждениями и о том, как вера в новые идеи помогает жить из них и создавать ценный опыт. Вы узнаете: как мышление формирует наши результаты и опыт; почему “думать мысль” и “верить в мысль” - это не одно и то же; что значит жить из желанной мысли; как с помощью веры создавать новый опыт без ответа на вопрос “как?”. Таймкоды 00:00 — как убеждения создают вашу реальность 02:05 — мышление, эмоции, действия и ваш опыт 04:04 — как распознать результаты, которые создает мышление 05:37 — почему новая мысль может изменить ваш опыт 06:35 — как идея запускает возможность желанного результата 09:21 — думать мысль и верить в мысль: в чем разница 11:10 — почему просто повторять аффирмации недостаточно 12:30 — как создавать аргументы для желанных убеждений 13:35 — как мы разрушаем веру в новые мысли 14:17 — как интегрировать новые мысли через эмоции 14:45 — как воплощать убеждение через действие 15:20 — почему вопрос “как?” может разрушать веру 16:10 — вера не требует доказательств __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы составляете списки дел, используете новые системы, пытаетесь оптимизировать задачи - но все равно чувствуете перегруженность, разочарование и бессилие? В этом эпизоде мы говорим не про списки дел, а про план ваших убеждений и его практическое применение. Потому что только новое мышление и эмоции могут что-то изменить. Вы узнаете: почему бесконечные списки дел не создают желанные результаты; как понять, из каких мыслей вы планируете и действуете; что необходимо включить в свой план убеждений; как действия начинают укреплять вашу новую идентичность. Таймкоды 00:00 — как создавать результаты, отложив списки дел 01:10 — почему нужен план убеждений, а не только список дел 02:32 — как неслужащие мысли управляют действиями 03:54 — почему мысль «мне не хватает времени» создает стресс 04:15 — как создать план убеждений на день 05:13 — почему «мне не хватает времени» - это выбор мысли 06:38 — какие убеждения включить в ваш план 08:55 — идентичность: кем вы научились себя считать 10:00 — как строить список дел из новых убеждений 11:23 — как действовать из плана убеждений 12:25 — как новая идентичность меняет вашу подачу 13:15 — как оценивать эффективность через новое убеждение 14:30 — как верить в новые мысли и превращать их в реальность __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Если вы человек с большими амбициями и мечтами, то большую часть своей жизни вы будете проводить не на финише, празднуя свои успехи, а в промежутке между тем, где вы сейчас, и вашей следующей целью. И если мы не умеем работать с этой частью пути, амбиции быстро превращаются в сравнение, давление, ощущение недостаточности и постоянную гонку. В этом эпизоде мы говорим о том, почему амбиции и боль - это не проблемы, которые нужно решать, а путь, по которому нам нужно научиться идти устойчиво, спокойно и даже счастливо. Вы узнаете: почему амбициозный человек почти всегда живет “в пути”; как объяснить, что достижение цели не меняет самочувствие надолго без работы с мышлением; каким образом перестать превращать естественную боль в страдание; как идти к большим целям из веры, спокойствия и устойчивости. Таймкоды: 00:00 — амбиции и боль как путь, по которому нужно научиться идти 01:26 — что такое амбиции и почему это не только про карьеризм 02:57 — почему избегание амбиций тоже создает боль 03:59 — почему достижение целей превращается в страдание 04:57 — почему мы проводим мало времени на финише 06:35 — почему новое достижение не меняет самочувствие надолго 08:35 — почему нет вершины, на которой можно просто стоять 09:43 — как продолжать ставить большие цели без гонки и недостаточности 11:30 — как управлять собой между сейчас и достижением цели 12:15 — челлендж 30 дней больших целей без страдания 13:40 — шаг 1: принять препятствия как часть процесса 14:57 — шаг 2: как не превращать боль в страдание 16:33 — шаг 3: кем вы хотите быть в процессе 17:22 — как идти к большим мечтам из нового топлива __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи в Инстаграм - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Иллюстрация 3 секрета: https://drive.google.com/file/d/1s7J1LHEelCXPVrbOm-_UIAK6ZAQUQPDU/view?usp=sharing В этом бонусном эпизоде я делюсь воркшопом "Три секрета мышления для карьеры и жизни вашей мечты" — о том, как спокойно, но при этом сильно реализовывать свои амбиции и не страдать на пути к большим целям. Мы поговорим о том, почему путь к карьере мечты не устелен только победами, как принимать провалы, откаты и испытания, как переводить ошибки в ценный вклад и как уже сейчас жить из будущего себя. Это эпизод для тех, кто хочет совершить свой камбэк, выйти на следующий уровень амбиций и делать это на новом топливе: поддержке, устойчивости и вере. Вы узнаете: — почему большие цели почти всегда приходят с испытаниями; — как перестать добавлять себе страдания там, где уже есть боль; — как превратить провалы, ошибки и откаты в "бриллиантовый список"; — что значит жить из будущего уже сейчас. Таймкоды: 00:00 — почему этот воркшоп должен жить и на подкасте 03:10 — три секрета мышления для карьеры и жизни мечты 04:20 — как представить карьеру мечты и задать себе ориентир 08:30 — первый секрет: принять, что на пути будут провалы и откаты 11:20 — почему жизнь 50 на 50 и что это значит для амбиций 15:40 — второй секрет: как трансформировать испытания в ценный вклад 18:10 — как убрать драму и дополнительные страдания 23:30 — почему эмоции — это спортзал для вашей устойчивости 28:40 — золотой и бриллиантовый трекер: как выносить уроки 36:00 — третий секрет: жить из будущего себя 40:20 — как воплощать будущую версию на интервью, встречах и событиях 46:30 — почему отказ — это эмоция, которую можно прожить 52:00 — как испытания расширяют вашу вместимость 58:00 — вопросы участников: вера, боль, трекеры и будущий Я 1:07:00 — почему промежуток и есть ваша большая, сочная жизнь __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы меняете образование, позиционирование, воронки, делаете больше действий… и при этом не создаете финансовые результаты, которых хотите. В этом эпизоде я делюсь самой большой ошибкой, которую допустила в процессе создания финансового благополучия: я поставила мышление и состояние на второе место и пыталась перебороть сомнения, страхи и синдром самозванца через действия. Мы поговорим о том, как деньги создаются через ценность, как ценность создается через мышление, и почему никакая стратегия, тактика и дисциплина не заменят корни, если вы хотите создавать деньги, сохраняя спокойствие, радость и жизнь в процессе. 💬 Вы узнаете: — какую ошибку я допустила, потеряв фокус на мышлении; — почему можно делать "тысячу вещей" и не получать результат; — какие мысли напрямую влияют на ценность, которую вы создаете; — почему действия без внутренней опоры не дают желанных денег. ⏰ Таймкоды 00:00 — главная ошибка в создании финансового благополучия 02:19 — как создать служащие отношения с деньгами 03:43 — формула как один фокус 05:33 — почему мы ищем проблему во внешнем 06:50 — корни vs плоды: где на самом деле создается результат 07:42 — деньги создаются через ценность 08:33 — мысли о продукте, клиенте и себе 10:03 — как формируется ценность в работе 11:23 — потеря фокуса на мышлении 13:19 — два года хаотичных действий 15:02 — «мне нужно еще сотни вещей» — почему это ловушка 17:07 — какие мысли проверить, если вы хотите больше денег 19:13 — новое отношение к деньгам: спокойствие и сила __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы работаете усерднее, делаете больше, проходите курсы и обучения... но деньги, получаемые вами, не отражают тот уровень, на котором, вы знаете, можете быть? В этом эпизоде мы начнем выстраивать самые желанные отношения с деньгами - не через увеличение действий или рабочего времени, а через изменение мышления. И поставим под вопрос то, что казалось ранее очевидным в части финансового роста: разберем, за что вам платят на самом деле и почему действия без крепкого фундамента не работают. 💬 Вы узнаете: почему стратегия “работать больше” не приводит к тем деньгам, которых вы хотите; что на самом деле определяет, заплатят вам или нет; почему даже сильные специалисты остаются недооцененными; что мешает вам транслировать ценность своей работы и как это знание использовать для финансового роста. В эпизоде: 00:00 — как выстроить отношения с деньгами через мышление 01:02 — почему больше действий не дают больше денег 03:04 — деньги создаются временем или нет 05:30 — почему действия сами по себе не создают результат 07:27 — деньги создаются через ценность, а не через усилия 07:55 — что такое ценность и за что на самом деле платят 09:54 — почему люди платят за изменение, а не за продукт 12:47 — как показать ценность в работе и бизнесе 14:07 — почему ценность не воспринимается (даже если она есть) 16:17 — почему вы начинаете сомневаться в себе и продукте 18:41 — почему больше действий не решает проблему денег 19:21 — как вернуться к мышлению, которое создаёт результат __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вам когда-нибудь хотелось найти все причины, почему на самом деле у других нет никакого баланса всех сфер, даже если они показывают пример спокойной, насыщенной, многогранной жизни? Если да, то вы не одни. Я сама была таким человеком. И в этом эпизоде мы поговорим о том, почему сбалансированная, насыщенная жизнь возможна для вас и как сделать это именно вашей реальностью. 💬 Вы узнаете: почему нам так сложно поверить, что спокойное совмещение разных сфер жизни вообще возможно; что такое баланс на самом деле и как он выглядит в реальной жизни; почему идеальные внешние обстоятельства не гарантируют, что вы будете чувствовать баланс; и как перейти от хаоса и смешения ролей к интеграции работы и жизни. 🕰 Таймкоды: 00:00 — сбалансированная насыщенная жизнь возможна для вас 02:10 — почему нас раздражают примеры чужого баланса 04:10 — баланс — это не идеальные обстоятельства 06:20 — что такое баланс как ментальное и эмоциональное состояние 08:10 — как находить внутренний баланс даже в сложные периоды 10:00 — почему важно аккумулировать моменты баланса 11:40 — интеграция работы и жизни вместо конфликта 13:40 — первая модель: смешение ролей, хаос и перегруженность 15:40 — вторая модель: разделение ролей, границы и система 18:00 — третья модель: интеграция, где сферы жизни поддерживают друг друга 20:00 — как создавать баланс внутри и желанную интеграцию вовне __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Возможно, вы уже много слышали и читали по теме создания желанных привычек для получения профессиональных результатов. И все казалось логичным, но все-таки не отзывалось до конца и не складывалось в общую систему, хорошо применимую на практике. В этом эпизоде мы поговорим про комплексные привычки, благодаря которым создается наш реальный профессиональный рост. Рассмотрим, в каком моменте происходит сбой в желанных действиях и процессе креативности и как обращаться с эмоциями, чтобы создавать комплексные привычки. 💬 Вы узнаете — почему классического подхода к привычкам может быть недостаточно — что является главным триггером любых привычек — как служаще обращаться с эмоциями, блокирующими нас — что такое комплексные привычки и как их выстраивать на практике 00:00 — Почему принципы “не кликают” и не складываются в систему 02:48 — Классическая модель привычек: триггер, реакция, вознаграждение 04:37 — Главный триггер действий 06:00 — Почему старый подход не работает для новых привычек 07:30 — Что такое комплексные привычки (на примере регулярного создания контента) 10:24 — Где происходит сбой: вдохновение, сомнения, сопротивление 12:49 — Как найти этап, на котором ломается привычка 14:55 — Как продолжить развитие желанных привычек __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Смотрите видео-версию на канале: https://www.youtube.com/@aliona_borjesson_pro Говорить так, чтобы вызывать уважение и восхищение, - умение, незаменимое для профессионального роста. Задумывались ли вы, почему некоторые люди всегда точно знают, что и как нужно сказать, и делают это уверенно? Часто дело не в остроумных фразах или большом словарном запасе, а в том, что происходит ДО процесса говорения. В этом эпизоде мы обсудим, как управлять мышлением и эмоциями так, чтобы говорить уверенно. А также разберем эффективную технику, которая сделает вашу речь ясной и структурированной. Вы узнаете: - почему даже самые красивые фразы не работают при хаотичном мышлении; - что такое ошибочная атрибуция и как она ломает вашу речь; - трюк 3–2–1, чтобы говорить уверенно даже без подготовки. Приятного прослушивания! __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Youtube-канал: https://www.youtube.com/@aliona_borjesson_pro Вы замечали, что даже если загружаете себя по-максимуму, прогресса не прибавляется? Мы живем в мире, где каждая пауза сразу заполняется экраном, новостями, коротким контентом и бесконечной занятостью. Но парадокс в том, что именно в моменты скуки появляются самые сильные идеи, ясность и настоящий прогресс. В этом эпизоде мы разберем, почему скука может стать вашим стратегическим и креативным преимуществом как профессионала и как превратить ее в источник роста и топливо для новых идей. Вы узнаете: - почему постоянная занятость не ведет к прогрессу; - что происходит с мозгом, когда мы позволяем себе скучать; - почему большинство людей терпеть не могут скучать; - как превратить скуку в источник креативности и профессионального роста. Таймкоды: 00:00 — Почему постоянная занятость не даёт прогресса 00:26 — Как скука привела к идеям и работе мечты 02:09 — Два пути реакции на скуку: потребитель или создатель 02:57 — Что происходит в мозге во время скуки (Default Mode Network) 03:18 — Mind-wandering: блуждание ума и креативность 03:47 — Почему лучшие идеи появляются после «мутной воды» мыслей 05:30 — Ритуалы скуки: прогулки и паузы для мышления 07:56 — Как превратить скуку в источник идей и профессионального роста __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Это вторая часть нашей беседы с Эльвирой Йоргенсен, преподавателем маркетинга и управления норвежского колледжа. В ней мы подробно разбираем маркетинг-микс и рассматриваем, где именно возникает рассинхрон между тем, что вы делаете, тем, как вы себя представляете, и тем, как вы зарабатываете - в бизнесе и в найме. Перед прослушиванием убедитесь, что вы ознакомились с первой частью беседы, она ждет вас на подкасте ;) Иллюстрация системы маркетинга доступна по ссылке здесь - https://drive.google.com/file/d/1FYdmUQDjfp473OhIz05lKEDc0A2pIEX-/view?usp=sharing 💬 Вы узнаете: - что входит в маркетинг-микс и как эта модель работает на практике; - где чаще всего возникает несостыковка между ценностью и результатом; - как смотреть на себя как на часть маркетинговой системы; - и как применять маркетинг-микс в карьере и найме. 🕰 Таймкоды: 00:00 — маркетинг-микс: что это и зачем он нужен 02:20 — почему маркетинг — это система, а не отдельные действия 03:00 — 4P и 5P в маркетинге 04:20 — продукт в маркетинг-миксе: что в него входит 07:00 — брендинг и репутация как часть продукта 09:20 — цена и ценность: где возникает несоответствие 11:50 — каналы продаж и источники дохода 13:30 — разница между коммуникацией и продажами 15:00 — каналы коммуникации и их роль 17:15 — человек (people) как элемент маркетинг-микса 18:55 — как описывать свою ценность как специалиста 21:00 — инвестиции в карьеру и долгосрочная логика 23:20 — как смотреть на себя как на бизнес 25:00 — применение маркетинг-микса в найме 26:40 — итог: зачем собирать систему целиком __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Таблица маркетинга - https://drive.google.com/file/d/1FYdmUQDjfp473OhIz05lKEDc0A2pIEX-/view?usp=sharing Если бы этот эпизод был записан 10 лет назад, он уберег бы меня саму от расфокусировки и неверных приоритетов. А еще помог бы раньше увидеть ту ценность, которую я уже давала другим людям. Вы услышите беседу с потрясающей Эльвирой Йоргенсен, преподавателем маркетинга и управления норвежского колледжа. Вместе нам удалось рассмотреть, как строить фундаментальный маркетинг на основе ценности, которую мы даем, а также провести аудит моего собственного бизнеса (это было супер ценно и да, дискомфортно для меня!). Это первая из двух частей нашего разговора, поэтому убедитесь, что вы подписаны на подкаст, чтобы не пропустить вторую часть. Вы узнаете: - почему маркетинг - это не рилсы и не реклама и как он на самом деле связан с продажами; - какой вопрос лежит в основе любой сильной стратегии; - как понять, какую ценность вы действительно создаете в своей карьере; - и как использовать маркетинговую модель для роста дохода и процесса подготовки к интервью. Таймкоды: 00:00 — Что такое фундаментальный маркетинг (не реклама и не рилсы) 03:50 — Почему маркетинговые советы «из интернета» не складываются в систему 07:40 — Как системная работа с мышлением влияет на карьерный рост 11:15 — Маркетинг как наука: базовые принципы, которые работают десятилетиями 13:30 — Маркетинговая пирамида: основа стратегии в бизнесе и карьере 16:30 — Ценность для клиента: главный вопрос маркетинга и продаж 18:55 — Профессиональная неудовлетворенность: результаты vs состояние 20:00 — Профессиональный рост без выгорания: формулировка ценности 22:30 — Как система self-coaching становится «самолетом» к результатам 25:40 — Как применять маркетинговую модель при подготовке к интервью 28:10 — Личный бренд и карьера: как мыслить о себе как о бизнесе 30:50 — Почему ценности человека и компании должны совпадать 33:40 — Чем вы отличаетесь как специалист: ключ к выбору работодателя 36:10 — Почему гибкий формат и система важнее мотивации и силы воли 38:40 — Маркетинг-микс: как принимаются реальные решения в бизнесе и карьере 41:00 — Почему без системы рост становится хаотичным (и что с этим делать) __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы ждете ответа на свой оффер, комментария по предложению или отклик от компании мечты... внутри бушует чувство неопределенности. В такие моменты мозг начинает требовать гарантий, искать знаки, что "точно не судьба", проваливаться в тревожные сценарии и заставляет сомневаться в выбранном пути. В этом эпизоде мы говорим о неопределенности не как о проблеме, а как о состоянии, которое почти всегда сопровождает рост, движение к целям и профессиональное развитие. Вы узнаете: - что мы обычно делаем из чувства неопределенности и как это может мешать; - какие сценарии мозг начинает достраивать, когда отсутствует ясность; - что такое confirmation bias (и как этим путают нейросети); - как научиться дозволять чувство неопределенности; - и чем сбалансировать отсутствие определенности, чтобы продолжать движение вперед. В эпизоде: 00:00 — почему неопределённость пугает и мешает двигаться вперёд 01:45 — как понять, что неопределённость связана с ростом, а не с ошибкой 02:52 — что делать в случае неясности в профессиональном пути 04:27 — неопределённость при постановке целей и движении к мечте 05:06 — почему ощущение неопределённости не связано с обстоятельствами 06:18 — как мысли усиливают тревогу и чувство нестабильности 07:30 — что происходит, когда мы пытаемся срочно избавиться от неопределённости 08:40 — почему поиск информации и одобрения не снижает тревогу 10:40 — как мозг придумывает худший, но "понятный" сценарий 12:00 — confirmation bias и почему мы начинаем верить в негативное будущее 13:44 — неопределённость как обязательная часть профессионального роста 14:30 — как дозволять неопределённость и не реагировать автоматически 15:40 — как удерживать веру в желаемый результат без гарантий 17:30 — как справляться с ожиданием ответа и неизвестностью 18:40 — как поддерживать себя мыслями в период неопределённости 20:10 — терпимость к неопределённости как навык успешных людей __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. У вас есть желание развивать свои проекты, больше присутствовать со своей семьей, начать заниматься спортом — и при этом ощущение, что вечера и время вне работы куда-то испаряются, а вы даже не понимаете, куда именно? В этом эпизоде я подробно разбираю тему использования своего времени, опираясь на личный опыт, научные данные и реальные примеры из жизни. Вы узнаете: - почему универсальные советы (вроде "вставай в пять утра") не работают для всех; - зачем учитывать особенности своего организма (хронотип) для активностей; - как выстраивать вечера (или утро) так, чтобы в жизни снова появилось пространство для того, что вам важно. В эпизоде: 00:00 — О чём эпизод: успех, счастье и время вне работы 01:28 — Куда исчезают вечера: проекты, дети, спорт, жизнь 02:29 — Почему я долго не позволяла себе "вернуть вечера" 03:25 — Ловушка раннего подъёма и непродуктивного утра 03:59 — Хронотипы: научная база и циркадные ритмы 05:14 — Жаворонки, совы и спектр хронотипов 05:28 — Как определить свой хронотип: тесты и вопросы 06:28 — Лучшее время для сложной умственной работы 07:44 — Стабильность хронотипа и индивидуальный режим 08:18 — Как я перестала верить, что должна быть "утренним человеком" 08:57 — Почему вечера заканчиваются телефоном и сериалами 09:44 — Автоматические сценарии и как их переписать 10:18 — Подготовка среды: кроссовки, стол, пространство 10:39 — Цифровая подготовка и «вечерний экран» 11:18 — Батчинг как способ сберечь время и энергию 12:48 — Разделение эмоций, тела и действий 13:32 — Как действовать, даже если нет настроения 14:23 — Как отличить усталость тела от апатии и сомнений 15:05 — Поддержка себя через действие и доверие к себе 15:31 — Итог: вечер и утро как пространство для вашей жизни __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Друзья, это 2026. И надеюсь, вы чувствуете, что это Ваш год. Люди, которые слушают этот подкаст, невероятно способны, амбициозны и образованы, но часто находились далеко от своего реального потенциала и желанного профессионального роста. В наших личных беседах 99% из вас делились, что самая большая неудовлетворенность сейчас — это профессиональная реализация. Для меня стало очевидно, что этот подкаст больше не может быть про абстрактное саморазвитие. Поэтому я приняла решение трансформировать его в место, где мы будем разбирать и создавать профессиональный успех через внутреннюю согласованность и опору. Прослушайте, чтобы узнать про ключевые фокусы обновленного подкаста и новую систему выхода эпизодов. И давайте сделаем 2026 годом вашей желанной профессиональной реализации! С безлимитной верой в вас, Алена Борьессон __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Мы привыкли думать, что для следующего уровня нам не хватает правильных шагов, точной тактики или еще одной системы. А еще - что сначала нужно все просчитать, подготовиться, разобраться и только потом позволить себе быть тем человеком, которым мы хотим стать. В этом эпизоде я делюсь тем, что стало для меня поворотной точкой в очередном переизобретении - личном и профессиональном. Вы узнаете: - куда приводит жизнь в режиме постоянного поиска правильных стратегий; - почему ощущение "я еще не готов(а)" не пройдет само, а идеальный момент не настанет; - с чего начинается переизобретение себя без выгорания и гонки; - и как пройти по этому процессу переизобретения бережно, но эффективно. 00:02 — Период праздников и точка большого переосмысления 01:20 — Личное переизобретение: с чего начинался мой путь 7 лет назад 02:23 — Как я снова незаметно вернулась в режим гонки и «правильных шагов» 03:44 — Базовое распознание: вы — не мысли и не состояния 04:44 — Желания как «временные потолки» и структура в пространстве возможностей 06:30 — Рассинхрон мышления: когда потенциал есть, а двигаться страшно 07:26 — Миф про чувства: почему мы зря пытаемся их «убрать» 09:06 — Сила поддерживающих мыслей, которую мы недоиспользуем 10:09 — Иллюзия правильной тактики и почему рост не работает как учебник 12:09 — Падения, неопределённость и готовность идти без гарантий 13:03 — Итог: последовательность, в которой уверенность возвращается уже сейчас __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Вы получаете ценные инсайты об уверенности в себе, проходите через коучинг, работаете над собой, но внутри все равно остается фоновая неуверенность? А порой достаточно одного внешнего комментария или отказа, чтобы снова оказаться в сомнениях..? В этом эпизоде я делюсь одной простой, но емкой метафорой, которая поможет перестать отождествлять себя с неслужащими мыслями и вернуть состояние внутренней опоры и уверенности. Вы узнаете: - о чем жалеют люди в 70–80 лет, и при чем здесь уверенность в себе; - одну метафору, которая поменяет ваше отношение к сомнениям в себе; - почему у вас не получается смело действовать по мечтам и целям и как это исправить; - и что делать с мыслями, которые вам, очевидно, не служат. 00:00 — Мышление как основа 03:49 — Осознанность и наблюдение: пространство между мыслями и реакциями 05:57 — Вы - не ваши мысли, а живое, наполненное пространство 07:34 — Метафора стен: ограничения, которые мы выстраиваем ненамеренно 11:19 — Чем мы захламляем свое внутреннее пространство 13:56 — Почему "выбросить все" не работает: жизнь продолжает приносить мысли 15:38 — Осознанность как "включение света". Новое обращение с мыслями 17:55 — Внутренний шоппинг: как намеренно выбирать мысли, которые вас поддерживают __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете. И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни. 💬Вы узнаете: - каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы; - зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри; - как сделать так, чтобы плохое настроение из одного дела не перетекало в следующие. В эпизоде: 01:11 — Эмоциональные навыки как основа самореализации 01:41 — Шаг 1: планирование со смыслом, а не просто список дел 02:55 — Почему без плана мы живём в реакции 04:27 — Шаг 2: пауза и распознание эмоций 06:28 — Пространство между эмоцией и реакцией 07:32 — Шаг 3: дозволение чувствования эмоции 09:18 — Шаг 4: срывы - часть пути, а не ошибка 10:52 — Шаг 5: сегментация - новые «ведёрки» - вместо перетекания эмоций 12:55 — Как понять, что вы перестали реагировать автоматически 13:31 — Итог: вы у руля → энергия возвращается, появляются результаты __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Если вы когда-либо чувствовали, что успехи других людей обнуляют ваши собственные… если вы заходите в соцсети и через секунду чувствуете себя недостаточно хорошим, успешным, красивым (список может продолжаться бесконечно) человеком, то этот эпизод для вас. Мы разберем, почему сравнение на самом деле — не "баг" вашего характера и не "плохая привычка" и почему большинство советов ("перестань себя сравнивать", "удали соцсети") просто не работает. В эпизоде я дам пошаговый процесс, который переводит вас из сравнений в вашу профессиональную самореализацию, основанную на опоре внутри, уникальности и собственных стандартах жизни. 💬 Вы узнаете: - почему сравнение — это защитный механизм, а не “плохая черта характера”; - как определить, в каких именно сферах вы себя сравниваете (и где нет); - что на самом деле запускает сравнение, если у вас нет собственной системы оценки; - как превратить сравнения в подсказки и вдохновляющие сигналы; - почему важно сначала признать свою достаточность, а уже потом создавать стандарты; - как сформировать свою систему оценки прогресса, которая работает именно для вашей жизни. Прекрасного прослушивания! __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. В современном мире без понимания того, как работать с тревожностью, амбициозный человек обречен. Именно поэтому я хочу поделиться с вами системой из пяти шагов, которая помогает возвращаться к связи с настоящим собой, регулировать нервную систему, снижать напряжение и сильно действовать из опоры внутри. 💬 Вы узнаете: - почему тревожность — не признак слабости и не вопрос дисциплины; - как нормализация тревожности снижает уровень внутреннего давления и страдания; - почему в первую очередь стоит вернуться к базовым нуждам организма; - что происходит с нервной системой в режиме “бей или беги” и почему важна её регуляция перед работой с мыслями; - почему анализ и бесконечные руминации только усиливают цикл тревожности; - и как выйти в состояние наблюдения, контакта с собой и спокойной опоры. 🕰 В эпизоде: 00:00 — Новые отношения с тревожностью: не бороться, а регулировать 02:06 — История Яны: фоновая тревожность, физиология, опора внутри 04:32 — Нормализация тревоги: почему это первый и обязательный шаг 05:44 — Базовые нужды организма: сон, питание, движение 07:42 — Чек-лист: сон 7–8 часов, природа, адекватное окружение 09:00 — Нервная система: “бей или беги”, стресс, префронтальная кора 09:55 — Простые телесные практики: тряска, дыхание “по квадрату” 10:37 — Ошибка анализа: цикл тревожности и попытка контролировать всё 12:24 — Наблюдение вместо борьбы: дистанцирование, присутствие 14:07 — Пятый шаг: спокойствие, опора, связь с собой 15:47 — Итог: энергия возвращается, когда возвращаетесь вы __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. How do you stop seeing yourself through eyes filled with someone else’s standards — and begin embodying your true beauty, the kind that is born from the body, love, health, and connection with yourself? In this episode, my guest is Peruquois — a singer, author of 11 albums, creator of women’s practices, and a true legend in the world of World Music. We talk about how to reclaim your voice, stop living in the “good girl” program, break free from the need for external approval and trends, and once again feel beauty as a flow of life and energy coming from within. 💬 You’ll learn: - how the “good girl” syndrome keeps women from expressing their natural beauty; - how to stop measuring yourself by external standards and restore your connection with your body; - how the voice is connected to inner strength and how to unlock your authentic, “rooted” voice; - why the words “you are beautiful” should become the foundation of your relationship with yourself and with those you love; - and why a daily practice of returning to the body is more important than any beauty procedure. You’ll also hear a short excerpt of a Peruquois song that brings tears to the eyes of both women and men of all ages. Enjoy listening! Peruquois’ website — https://www.peruquois.com/ 🕰 Timestamps 00:00 – True feminine beauty and inner grounding 00:43 – Guest: Peruquois — voice, feminine energy, body 03:24 – Why it’s hard for Russian-speaking women to feel their beauty 04:14 – The “good girl” syndrome and the fear of being “not enough” 06:23 – True beauty: love in the body, health, awareness 09:44 – The pressure of beauty standards and ideals (“iPhone face”) 16:02 – Peruquois’ story: anorexia, bulimia, the path to healing 22:56 – The destructive program “I am beautiful — therefore I am worthy” 27:21 – Breath and sound practices: how to return to the body 29:30 – “Speaking from the root”: the feminine voice and confidence 33:46 – The power of the words “You are beautiful” and the healing voice 41:17 – What nourishes feminine beauty — and what destroys it 44:34 – Peruquois’ daily practice: meditation, sound, movement __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Как перестать смотреть на себя глазами, полными чужих стандартов, и начать воплощать свою настоящую красоту — ту, что рождается из тела, любви, здоровья и связи с собой? В этом эпизоде у меня в гостях Перукуа — певица, автор 11 альбомов, создательница женских практик и настоящая легенда жанра World Music. Мы поговорили о том, как вернуть себе голос, перестать жить в программе "хорошей девочки", выйти из зависимости от внешнего одобрения и трендов и снова почувствовать красоту как поток жизни и энергии, идущий изнутри. 💬 Вы узнаете: - как синдром "хорошей девочки" мешает женщине раскрыть природную красоту; - как перестать измерять себя стандартами и вернуть контакт с телом; - каким образом голос связан с внутренней силой и как раскрыть свой истинный голос, идущий "от корней"; - почему слова "ты красива" должны стать основой ваших отношений с собой и с теми, кого вы любите; - и почему ежедневная практика возвращения к телу важнее любых бьюти-процедур. А также внутри эпизода вас ждет небольшой отрывок песни Перукуа, от которой слезы на глазах наворачиваются и у женщин, и у мужчин самого разного возраста. Приятного прослушивания! Сайт Перукуа - https://www.peruquois.com/ru/ 🕰 Таймкоды 00:00 – Истинная женская красота и внутренняя опора 00:43 – Гость: Перукуа — голос, женская энергия, тело 03:24 – Почему русскоязычным женщинам трудно чувствовать свою красоту 04:14 – Синдром хорошей девочки и страх быть «недостаточной» 06:23 – Настоящая красота: любовь в теле, здоровье, осознанность 09:44 – Давление стандартов и идеалов внешности («айфон-лицо») 16:02 – История Перукуа: анорексия, булимия, путь к исцелению 22:56 – Разрушительная программа «я красива — значит, достойна» 27:21 – Практики дыхания и звука: как возвращаться в тело 29:30 – «Говорить из корня»: женский голос и уверенность 33:46 – Сила слов «Ты красива» и исцеляющий голос 41:17 – Что питает женскую красоту, а что разрушает 44:34 – Ежедневная практика Перукуа: медитация, звук, движение __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Каждый из нас так или иначе постоянно сталкивается с мнением других людей. Но некоторые мнения мы с легкостью отпускам, а какие-то — даже если они реально не сказаны другими людьми — продолжают звучать внутри, не дают расслабиться и почувствовать свободу. В этом эпизоде мы разберем, почему мы действительно переживаем о мнениях других, и как шаг за шагом возвращаться к спокойствию, опоре и внутреннеей свободе. 💬 Вы узнаете: - почему страх оценки — не признак слабости, а часть человеческой психики; - как различать, где именно и в каких сферах вы тревожитесь о мнениях других; - в чем действительно корень страха (и это скорее всего, не то, что вы думаете); - как возвращаться к внутренней достаточности, не пытаясь себя исправить; - и почему важно начать думать о себе намеренно, выбирая мысли, которые поддерживают. 🕰 Таймкоды 00:00 – Вступление. Как перестать переживать о мнениях других людей 01:11 – Почему нас пугают даже воображаемые мнения 01:48 – Настоящая причина страха чужих оценок 02:18 – Личный пример: как страх мнений тормозил движение вперёд 02:59 – Пять шагов, чтобы перестать зависеть от чужого мнения 03:30 – Первый шаг: видеть конкретные ситуации, где включается тревога 04:08 – Как превращать осознанность в привычку 05:12 – Второй шаг: неосуждение себя и своих реакций 06:18 – Почему страх оценки связан с выживанием мозга 07:20 – Женская социализация и зависимость от внешнего одобрения 07:50 – Главный поворот: это не про их мнение, а про ваше мнение о себе 09:01 – Как чужие слова отражают ваши собственные мысли 10:24 – Когда чужое мнение больше не задевает 10:55 – Опора уже внутри вас: вы достаточно 12:12 – Как перестать исправлять себя и вернуться к достаточности 13:11 – Практика намеренного мышления: какие мысли выбрать о себе 13:52 – Новое состояние: спокойствие, опора и энергия для действий __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)

Как перестать жить по чужой линейке и идти в направлении, которое по-настоящему твоё? Я создала тест «Твой внутренний компас» здесь: https://t.me/aliona_borjesson_bot?start=c1768471116928-ds За 3 минуты покажет твоё направление и что пока держит. Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают. В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!) 💬 В эпизоде вы узнаете: - почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия; - как определить свою исходную мотивацию и почему это важно; - пошаговый процесс, как принимать комплиенты от исследователей Сьюзан и Джеймса Повельски; - как превратить комплимент в способ укрепить связь с собой и с другими людьми; - и почему после этого эпизода вы сможете смаковать похвалу, словно десерт :) 🕰 Таймкоды: 00:00 – Как научиться получать похвалу и комплименты без неловкости 00:56 – Почему мы ждём одобрения, но не можем им насладиться 02:04 – Когда похвала вызывает тревогу, стыд и синдром самозванца 02:53 – Истинная причина: из какой мотивации вы действуете 03:19 – Почему внешняя похвала не заполняет внутреннюю пустоту 04:20 – Внутренняя достаточность как база: вы уже «достаточно» 05:06 – Новая мотивация: действовать из интереса, вдохновения, щедрости 06:01 – Исследования Сьюзан и Джеймса Повельски: три шага принятия похвалы 07:32 – Шаг 1: Принять комплимент и не обесценивать его 08:10 – Шаг 2: Позволить похвале прожить внутри 09:23 – Шаг 3: Превратить комплимент в диалог и связь 10:59 – Навык задавать открытые вопросы: как укреплять контакт через похвалу 11:05 – Метафора из жизни: похвала как десерт, а не главное блюдо 11:37 – Как делиться похвалой и получать от неё удовольствие 12:01 – Итог: как наслаждаться похвалой и помнить о внутренней опоре __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!)