Pirmās attiecības

Vai drīkst mīlēt savu bērniņu un vienlaikus skumt par dzīvi, kāda bija pirms viņa? Ilgoties pēc brīvības, miega, spontanitātes, laika vienatnē, attiecībām, profesionālās identitātes un… sevis pašas pirms kļuvi par mammu? Pēc vasaras pauzes raidieraksts “Pirmās attiecības” atgriežas ar Vitas Kalniņas solo epizodi par pārmaiņām, kurām, kļūstot par vecākiem, ne vienmēr iespējams sagatavoties. Vita stāsta par “mammību” kā dziļu transformācijas procesu un atgādina – mīlestība pret bērniņu un skumjas par to, ko līdz ar viņa ienākšanu esi zaudējusi, var līdzpastāvēt. Kādus zaudējumus var nākties piedzīvot, kļūstot par vecākiem, un kā apieties ar šīm sērām un ilgām pēc agrākās dzīves? Klausies šajā raidieraksta epizodē! PIEZĪMES: Atjaunots un papildināts grāmatas “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē” izdevums iepriekšpārdošanā jau no septembra. Pirmo grāmatas izdevumu vari apskatīt te - https://lina.lv/products/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive Lejupielādē bezmaksas Vitas meditāciju pirmajiem mēnešiem ar bēbīti – https://lina.lv/pages/pieteiksanas-meditacijai Ja pārdzimšana mammas lomā rada daudz sarežģītu jūtu, tev var palīdzēt PEP mammas - www.pep.lv Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju - https://buymeacoffee.com/attiecibas

“Kāpēc viņš raud un ko man darīt, lai viņš pārstāj?” - šis ir viens no biežākajiem un vienlaikus izaicinošākajiem jautājumiem, ar ko sastopas jaunie vecāki pēc bērniņa piedzimšanas. Gatavojoties mazuļa ienākšanai pasaulē, var izzināt raudāšanas iemeslus un apgūt dažādus nomierināšanas vai uzmanības novēršanas paņēmienus. Taču daudz grūtāk ir sagatavoties tam, kas bērniņa raudāšanas brīdī notiek pašos vecākos. Tieši tas bieži kļūst par vienu no smagākajiem izaicinājumiem laikā, kad mazulis piedzīvo intensīvas emocijas. Pat, ja vēlies būt iejūtīgs vecāks un ar mīlestību pievērsties bērniņam, viņa raudas uzplēš Tavus bērnības ievainojumus, par kuriem visdrīzāk Tev nav apzinātu atmiņu. Mazs bērniņš spēj Tevi sasniegt visdziļākajās agrīnajās sāpēs un atsaukt tās ķermeniskā atmiņā tādā veidā, it kā tās notiktu te un tagad, liekot piedzīvot vientulību, bailes, izmisumu un pamestības sajūtu. Kas notiek ar vecākiem, piedzīvojot intensīvas bēbīša emocijas? Kādēļ ar vēlmi būt iejūtīgam vecākam vien reizēm nav gana? Kas ir un kas nav rūpes par sevi, ja mazuļa emocijas kļūst par grūtu? To visu uzzināsi šīs sezonas pēdējā epizodē! PIEZĪMES: Ja mazuļa emocijas kļūst par grūtu, tev var palīdzēt PEP mammas: www.pep.lv Ja gribi pievērsties saviem ievainojumiem un izprast, kādēļ mazuļa raudāšana tevī raisa tik grūti izturamas emocijas, noderēs psihologa vai psihoterapijas speciālista palīdzība: www.lina.lv Vitas Kalniņas grāmatas “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē” atjaunotais un papildinātais izdevums jau drīzumā! Vairāk par pirmo izdevumu uzzini te: www.lina.lv/products/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Šķiet neiedomājami, ka bērniņa pirmās dzīves dienas ģimene varētu piedzīvot jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļā. Un tomēr - daļai bērniņu un vecāku tieši tur sākas pirmās attiecības. Starp medicīnisko iekārtu radītajiem trokšņiem, neziņu un bailēm īpaši nozīmīga kļūst cilvēcīga klātbūtne - kāds, kurš palīdz vecākiem nejusties vieniem. Šajā raidieraksta epizodē pie Vitas ciemojas Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļas māsiņa, sertificēta PEP mamma un trīs bērnu mamma Anda. Viņa jau 18 gadus ir līdzās ģimenēm trauslā un satraucošā dzīves brīdī – kad bērniņš piedzimis priekšlaicīgi vai ar veselības problēmām. Kas palīdz mazināt bezpalīdzības sajūtu, šoku un stiprināt saikni ar bērniņu arī sarežģītos apstākļos? Kā, esot līdzās tik emocionāli piesātinātā dzīves brīdī, neizdegt, nezaudēt sevi un, labu gribot, tomēr nenodarīt otram pāri? Kas tik grūtos apstākļos ir nepieciešams vecākiem un kā citi tajā var palīdzēt? Par to visu Vita un Anda sarunājās šajā epizodē. PIEZĪMES: Ja arī tu vēlies būt līdzās ģimenēm un stiprināt vecākus, piedzimstot bērniņam, iespējams, tev noderēs profesionālas zināšanas. Tās vari iegūt “Ģimenes psiholoģijas centra LĪNA” mācībās. Pieteikšanās Dūlu un PEP mammu mācību 1. gadam: https://lina.lv/pages/dulu-un-pep-mammu-apmacibas-1-kurss Ja esi mamma vai tētis bērniņam līdz 3 gadu vecumam, savu PEP mammu meklē šeit - https://pep.lv/ Anda iesaka grāmatas: Inta Blūma. “Pieskāriens bērna dvēselei” Dons Migels Ruiss. “Četras vienošanās. Praktisks palīgs ceļā uz iekšēju brīvību” Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Ja pirtī kāds gribētu nākt atbrīvoties no netīrumiem, viņa ieteiktu vannu vai dušu. Nomazgāt grēkus – baznīcā. Jo viņas pirtī nav gružu, netīrumu vai grēku. Viņas pirtī ir pērļu putekļi, kas radušies, katrā cilvēkā meklējot un pulējot pērli, kas, pēc viņas sacītā, ir ikvienā no mums. Šajā raidieraksta “Pirmās attiecības” sērijā ciemos pie Vitas ir pirtniece Ivita Pičukane, kura uz pirts rituāliem raugās kā uz pavadoņa darbu cilvēka un arī viņa dvēseles ceļā. Lai gan jaunās ģimenes bieži dodas uz pirtīžām ar cerību izdzīt mazulītim sariņus un panākt, ka viņš kļūst mierīgāks, Ivita atzīst, ka visbiežāk lielāko ieguvumu no šī rituāla piedzīvo paši vecāki. Kā pirtīžas var atbalstīt ne tikai bērniņu, bet arī vecākus? Kā pirts rituāls palīdz mammai noslēgt dzemdību pieredzi un ieiet jaunā dzīves posmā? Un kā caur šo rituālu stiprināt saikni ar sevi, savu bērniņu un savu dzimtu? To visu dzirdēsi raidierakstā! Piezīmes: Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Pietiktu tikai ar viena veida informatīviem kursiem, jo, ejot cauri dzemdībām, prāts tāpat bieži nebūs klātesošs - uzskata pieredzējusī vecmāte un 5 bērnu mamma Agnese Lemeševska. Tas, kas dzemdību procesā patiešām ir svarīgi, ir spēja paļauties uz procesu, kontakts ar bērniņu, atbalsts, prasme pareizi elpot un fiziski vesels, spēcīgs ķermenis. Tāpat ir būtiski laikus parūpēties par savu drošības sajūtu dzemdību laikā. Kā novērojusi Agnese, bieži vecāku izvēļu vadmotīvs ir bailes, kā ietekmē tiek pieņemti lēmumi, kas var kavēt vai sarežģīt dzemdību procesu. Kādēļ arvien biežāk tiek ierosinātas dzemdības un kā izvērtēt, vai tas patiešām ir nepieciešams? Ar ko līguma dzemdības atšķiras no dežūrvecmātes aprūpes? Kādu iemeslu dēļ mēdz rasties sarežģījumi dzemdību laikā? Par šo visu uzzināsi šajā raidieraksta epizodē. PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Anete jau 10 gadus dzīvo Jaunzēlandē, un tur piedzima arī abi viņas bērni. Lasot dažādus dzemdību stāstus un arī dzirdot citu mammu pieredzes grūtniecības laikā, Anete nojauta, ka satikšanās ar bērniņu var būt ļoti atšķirīga. Tādēļ viņa bija atvērta dažādiem scenārijiem - galvenais, lai bērniņš nāk pasaulē vesels. “Bērniņ, mēs esam vienā komandā!” – tādus vārdus Anete veltīja savam bēbītim dzemdību laikā. Ļaujoties procesam un sekojot saviem instinktiem, viņai izdevās saglabāt saikni ar sevi, savu mazuli un piedzīvot dzemdības bez medicīniskas iejaukšanās. Kā viņa uzzināja vēlāk sarunās ar citām mammām, Jaunzēlandē tas nenotiek nemaz tik bieži. Kā Jaunzēlandē notiek grūtnieču aprūpe un kā mammas šeit pavada savu pēcdzemdību periodu? Kas Anetei palīdzēja piedzīvot dabīgas dzemdības? Kādus dabiskos instinktus viņa sajuta dzemdību laikā? Kā veidojās sadarbība ar mazuli? To visu uzzināsi šajā epizodē! PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Kas visbiežāk ir vecāku vajadzības, vēršoties pie PEP mammām, un kā emocionālā atbalsta saruna palīdz tās atpazīt un apmierināt? Kas īsti ir emocionālais atbalsts? Un kā ģimenes var pieteikties bezmaksas PEP mammu konsultācijām? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem šajā epizodē Vita meklē kopā ar Solvitu un Ramonu - PEP mammām, kuras savu ceļu šajā profesijā sāka jau pirms 10 gadiem. Kā viņas stāsta, lai gan mūsdienās mammas un tēti ir daudz zinošāki par bērniņa attīstību un vajadzībām, ne vienmēr šī informācija palīdz piedzīvot patiesu saikni ar sevi un mazuli. Reizēm gluži pretēji - tas rada vēl lielāku apjukumu un tikai vairo nesamērīgas gaidas no sevis un arī no bērniņa. Laikā, kad jaunajiem vecākiem nākas sastapties ar daudziem viedokļiem un bērna “pareizas” aprūpes pamācībām, PEP mamma ienāk ģimenē, lai, pretstatā ar notiekošo ārpasaulē, stiprinātu vecāku pārliecību, palēninātu tempu un atjaunotu “normālības” sajūtu. Kā tas palīdz vecākiem saklausīt sevi, labāk izprast savu bērniņu un atgūt uzticēšanos savām sajūtām? Klausies šajā raidieraksta epizodē! PIEZĪMES: Pieteikšanās Dūlu un PEP mammu mācību 1. gadam: https://lina.lv/pages/dulu-un-pep-mammu-apmacibas-1-kurss Iepriekšējā raidieraksta saruna ar PEP mammu Solvitu Stengrēvicu – Grāvīti: https://open.spotify.com/episode/4v6f33dczQBZWKbORoJj1W Iepriekšējā raidieraksta saruna ar PEP mammu Ramonu Treilonu: https://open.spotify.com/episode/3BjWY29eE4AHtabQTbFhYx Atrodi savu PEP mammu: https://pep.lv/ Programma “Piedzimstot bērniņam”: https://www.sosbernuciemati.lv/lv/kam-mes-palidzam/zidainu-vecakiem-piedzimstot-berninam Atbalsti podkāstu, "uzsaucot" mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Mazuļa raudāšana ir viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko sastopas jaunie vecāki. Un tomēr – daži bērniņi raud biežāk, ilgāk un ir grūtāk nomierināmi, kā citi. Tas var satricināt vecākus līdz pašiem pamatiem – likt apšaubīt sevi, savas spējas un intuīciju, kā arī radīt dziļu bezpalīdzību un vientulību. Īpaši, ja, no malas raugoties, šķiet, ka citi vecāki to tā nepiedzīvo. Tā jutās šīs epizodes viešņa, mamma no Dānijas – Aleksa. Kad pirms pusotra gada dzima viņas dēliņš Leo, bērna intensīvā raudāšana ne vienu reizi vien lika piedzīvot izmisumu un pat izolācijas sajūtu. Turklāt šķita, ka arī speciālistu piedāvātā palīdzība ne vienmēr deva gaidīto atvieglojumu. Gluži pretēji – bija reizes, kad pēc konsultācijām mamma piedzīvoja vēl lielāku apjukumu un nedrošību. Šajā epizodē Aleksa ar Vitu sarunājās par to, kāds bija viņas ceļš līdz bērniņam, kā ir būt līdzās bērniņam, kurš bieži raud, kā tas ietekmē mammas pašvērtējumu un emocijas, un kāds atbalsts visvairāk nepieciešams vecākiem, kas to piedzīvo. PIEZĪMES: Kā palikt kontaktā ar sevi un savu raudošo bērniņu? Aleksa iesaka grāmatu “Nebaidies no bērna raudāšanas” https://lina.lv/shop/nebaidies-no-berna-raudasanas/ Ja jūti, ka kļūst par smagu – gan mazuļa raudāšanas, gan citu pēcdzemdību izaicinājumu dēļ – iespējams, tev var noderēt PEP mammu atbalsts. Vecāku emocionālā atbalsta speciālistes ir īpaši apmācības, lai dāvātu klātbūtni, nenosodoši uzklausītu un sniegtu praktisku atbalstu pirmajos 3 dzīves gados kopā ar bērniņu: https://www.pepmammas.lv Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Ir bērni, kuri jau agrā vecumā tiek šķirti no saviem bioloģiskajiem vecākiem. Lai sniegtu drošu vidi, kur piedzīvot rūpes un stabilitāti, viņi uz laiku tiek uzticēti audžuģimenēm. Šādas pagaidu mājas jau 8 bērniem sniegusi Kārļa un Rutes ģimene, kur līdztekus aug vēl viņu 3 bioloģiskie bērni. Sarunā ar Vitu viņi atklāj, ka būt audžuģimenei ir viņu kopējs aicinājums un tomēr - šī pieredze reizēm ir arī gana izaicinoša. Uzņemt bērnu, rūpēties par viņu un veidot attiecības vienlaikus nozīmē, ka jebkurā brīdī var nākties atvadīties. Ko šī pieredze mācījusi Rutei, Kārlim, viņu bērniem un kā tas mainījis attiecības ģimenē? Ar kādiem izaicinājumiem saskaras vecāki audžuģimenēs? Kā godīgi izvērtēt savu gatavību uzņemt ģimenē audžubērnu? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem dzirdēsi raidieraksta sarunā. PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Mazuļa zaudējumu grūtniecības laikā piedzīvo teju katra piektā sieviete, taču ne vienmēr mammas vēlas un ir emocionāli gatavas dalīties savā stāstā. Vēl jo vairāk – bieži vien šie vecāki vienkārši nespēj rast vārdus savam pārdzīvojam. Jo lai cik liels vai mazs ir bērniņš mammas vēderā, piedzīvojot mazuļa zaudējumu, sāp vienmēr. Šajā epizodē mamma Kate drosmīgi ļāva ieskatīties savā stāstā – par divām zaudētām grūtniecībām, sava bērniņa satikšanu un pārdzīvojumiem intensīvās terapijas nodaļā uzreiz pēc dēliņa dzimšanas. Lai gan Kates stāstā dzirdama tobrīd piedzīvotās bezpalīdzības, šoka un baiļu klātbūtne, tajā vienlaikus jaušams Kates ceļā gūtais spēks, empātija un spēja šobrīd novērtēt labos brīžus viņas ģimenes ikdienā. Kas Katei palīdzēja un kas traucēja pārstrādāt piedzīvotos grūtniecības zaudējumus? Kā tas ir – gaidīt mazuli pēc tam, kad iepriekš piedzīvots bērniņa vai pat vairāku bērniņu zaudējums? Un kā smagie pārdzīvojumi mainīja Kates attiecības ar viņas dēliņu un pasauli kopumā? To visu dzirdēsi šajā raidieraksta epizodē! Ja iepriekš esi piedzīvojusi bērniņa zaudējumu vai citu smagu notikumu saistībā ar bērniņa gaidībām, piedzimšanu vai laiku pēc tam, dzirdētais var atkal uzjundīt piedzīvotās sāpes. Ja tā, klausīšanās laikā, lūdzu, parūpējies par sevi un, ja nepieciešams, iepauzē ierakstu, pirms klausies tālāk. PIEZĪMES: Kā atpazīt, ļaut sev just un pārdzīvot emocionālās sāpes pēc grūtniecības zaudējuma un kā iejūtīgi būt blakus cilvēkiem, kuri sēro? Uzzini Vitas Kalniņas grāmatā “Mazulis nepiedzima”: https://lina.lv/shop/mazulis-nepiedzima/ Ja meklē emocionālo atbalstu pēc nupat piedzīvotā zaudējuma vai ar šīm sāpēm dzīvo jau ilgāku laiku, iespējams, tev var noderēt profesionāla palīdzība. To saņemt vari arī pie mums, ģimenes psiholoģijas centrā LĪNA: https://lina.lv/konsultacijas/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Šajā raidieraksta epizodē pie Vitas ciemojas mamma, TV personība un dzejas krājuma “Šis nav mans žanrs. Māmiņdzeja” autore Kristīne Stakena. Sarunā ar Vitu Kristīne atklāti runā par mammas lomas radītajām duālajām sajūtām – mīlestību, kas mijas ar pārgurumu, vientulību, dusmām un ilgām pēc sevis pašas. Kā Kristīne atzīst, mammas loma būtiski mainīja viņu un piedzīvotais bieži licis apšaubīt, vai tas, ko viņa jūt, ir normāli. Turklāt – apkārtējo radītais spiediens un bieži vien arī neapdomīgie komentāri tikai vairoja iekšējo apjukumu un vainas sajūtu. Laižot pasaulē māmiņdzeju, viņa cer, ka tā kļūs par atbalsta plecu citām mammām, ļaus normalizēt piedzīvoto, justies sadzirdētām un mazāk vientuļām savos pārdzīvojumos. Kā Kristīne piedzīvoja satikšanos ar savu bērniņu un kas viņai šajā laikā bijis visgrūtākais? Kas viņai traucēja un kas tomēr spēcināja šajā laikā? Ko viņa par sevi ir iemācījusies, pateicoties mammas lomai, un kā tas viņu iedvesmojis Māmiņdzejai? To visu dzirdēsi šajā epizodē! PIEZĪMES: Vairāk par Kristīnes dzejas krājumu (5% no grāmatas peļņas tiks ziedoti PEP mammu kustībai māmiņu psiholoģiskajam atbalstam reģionos) https://mamindzeja.lv/products/sis-nav-mans-zanrs Kristīne iesaka grāmatu “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē” https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Kristīne iesaka grāmatu “Sirdī labs”: https://izdevniecibahelios.lv/gramatas/bekija-kenedija-sirdi-labs/ Ja meklē emocionālo atbalstu pēc bērniņa dzimšanas, tev var palīdzēt PEP mammas: https://pep.lv/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Šajā raidieraksta epizodē pie Vitas ciemojās zīdīšanas konsultante un topošā vecmāte Vaira Avota. Sarunā par zīdīšanu viņa atklāj, ka savu mazuli zīdīt var teju jebkura sieviete. Un tomēr – reizēm mammām tas neizdodas. Dažkārt zīdīšanai traucē dažādi maldinoši uzskati un mīti. Citkārt tās ir bailes. Reizēm grūtības rodas tādēļ, ka jau pirmajās stundās vai dienās pēc bērniņa dzimšanas mamma piedzīvojusi ievainojošus izteikumus, kas viesuši viņā vainas sajūtu un šaubas. Tāpat brīžiem mammām vienkārši trūkst piemērots atbalsts un iedrošinājums, kas ļautu noticēt sev un saviem spēkiem. Kas palīdz zīdīšanai izdoties un kas tai visbiežāk traucē? Vai un kā dzemdību pieredze ietekmē zīdīšanu? Kādi ir biežākie mīti par zīdīšanu un kādēļ dažkārt sievietes no tās baidās? To visu dzirdēsi šajā epizodē! PIEZĪMES: Ja tev noder mūsu radītais saturs un vēlies mūs iepriecināt, uzsauc mums kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas Kā palīdzēt sev saistībā ar zīdīšanu vari uzzināt arī Vitas Kalniņas grāmatā “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Līdz bērna piedzimšanai daudziem izdodas izvairīties no sarežģītām emocijām un sāpīgām dzīves pieredzēm, aizpildot ikdienu ar darbu, sportu vai sociālām aktivitātēm. Tomēr līdz ar mazuļa ienākšanu ģimenē ierastie veidi, kā sevi no šādām grūtībām pasargāt, bieži vairs nav pieejami. Un, ja iepriekš nav izdevies pievērsties saviem pārdzīvojumiem psihoterapijā, šis dzīves posms var atmodināt dažādas bērnības sāpes, radīt apjukumu, dziļas skumjas vai pat trauksmi un depresīvus stāvokļus. Bieži emocionālas grūtības pēc mazuļa dzimšanas pastiprina arī neapzinātas ilgas pēc beznosacījuma mīlestības, ko bērnībā no vecākiem nav izdevies piedzīvot. Taču pēkšņā apziņa, ka mazulis ne vien nespēj šo tukšumu aizpildīt, bet arīdzan prasa iedot to, kas man pašam savulaik nekad nav bijis, var radīt lielu izmisumu un bezpalīdzību. Ko nozīmē psiholoģiska gatavošanās bērniņa piedzimšanai? Kad un kā vislabāk to darīt? Un kāpēc bērniņa piedzimšana tik spēcīgi aktivizē mūsu pašu bērnībā gūtos ievainojumus? PIEZĪMES: Ja jūti, ka ir pienācis labs laiks, lai pievērstos sev psihoterapijā, būsi mīļi gaidīts pie speciālistiem ģimenes psiholoģijas centrā Līna: https://lina.lv/konsultacijas/ Ko nozīmē piedzimt par mammu un tēti, un kāda tam saistība ar bērnībā piedzīvoto? Uzzini Vitas Kalniņas grāmatā “Pirmās attiecības”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Priecāsimies, ja atbalstīsi raidierakstu, uzsaucot mums kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Šī ir raidieraksta 100. svētku epizode, tādēļ arī viešņa un saruna pavisam īpaša un atšķirīga no līdzšinējām. Šoreiz pie Vitas ciemojās viņas meita Adelīna, kura vairāk kā gadu ir mamma savam dēliņam Orestam. Tas, ka Adelīna ir uzaugusi kopā ar Līnu, esot līdzās mammu un bēbīšu grupām, arī lielā mērā veidojis viņas skatījumu uz bērnu emocijām, aprūpi, zīdīšanu un citiem jautājumiem. Šobrīd Adelīna ir psiholoģijas maģistrantūras studente. Tāpat, piedzimstot Orestam, viņa uzsāka mācības Līnas PEP mammu un dūlu skolā, kas esot būtiski ietekmējis to, kā viņa ikdienā piedzīvo savu dēliņu, viņa emocijas, kā arī sevi un savas vajadzības mammas lomā. Kas Adelīnai ir grūtākais kā mammai un kā viņa ar to tiek galā? Kas viņai sakāms par mazu bērnu emocijām un kādēļ, viņasprāt, dažkārt ir tik grūti tajās būt līdzās? Kas viņai visvairāk palīdzēja laikā, kad tikko piedzima Orests? Kādas ir Adelīnas sajūtas par bērniņa zīdīšanu un kā viņa reaģē uz citu cilvēku komentāriem par to? To visu dzirdēsi šajā epizodē! PIEZĪMES: Ja vēlies mūs apsveikt jubilejas epizodē un tev noder mūsu radītais saturs, priecāsimies, ja atbalstīsi raidierakstu, uzsaucot mums kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas Mācības PEP mammu un dūlu skolā (jauna uzņemšana līdz 2. februārim): https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Kā būt līdzās mazuļa emocijās un kā piedzīvot cieņpilnas attiecības ar savu bērnu? Uzzini Vitas Kalniņas grāmatā “Pirmās attiecības”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Jaunākajā epizodē pie Vitas ciemojas mamma Līva, kura sarunai pieslēdzas no Jaunmeksikas, ASV. Jau 15 gadus viņa dzīvo ārpus Latvijas, un viena no viņas lielākajām kaislībām ir veselīgs, mīlestībā gatavots ēdiens, kas spēlē lielu lomu arī viņas dzīvesveida izvēlē, darbā, kā arī rūpēs par sevi un divgadīgo meitiņu. Līva atklāj, kā sākās ceļš uz mammas lomu pēc tam, kad viņa ilgu laiku bija pārliecināta, ka bērnus nevēlēsies. Sarunā viņa arī stāsta par gatavošanos mājdzemdībām, zīdīšanu, kopā gulēšanu un apzinātu ģimenes dzīves organizēšanu tādā veidā, lai bērns varētu būt klātesošs visos procesos, tostarp arī Līvas darbā. Kā veidojās Līvas saikne ar meitiņu un kādu lomu tajā spēlē zīdīšana un kopā gulēšana? Kā Līva radusi līdzsvaru starp solo mammas lomu un praktisku ikdienas organizēšanu? Ko Līva uzskata par vislielāko priekšrocību vecākiem un bērniem Latvijā? Klausies šajā epizodē! PIEZĪMES: Vitas Kalniņas grāmata “Pirmās attiecības”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Grāmata “Mūsu pārliecības par sevi”: https://lina.lv/shop/musu-parliecibas-par-sevi/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Vēlme iedot bērniņam to labāko reizēm noved vecākus pārslodzē. Maza bērna nodarbināšana un izklaidēšana caur rotaļām nereti kļūst par ikdienas pienākumu, kas rada nogurumu, spriedzi un vainas sajūtu, ja kādā brīdī spēka tam vairs nepietiek. Jaunākajā raidieraksta epizodē pie Vitas ciemojas Elīna Pumpure – topošā PEP mamma un Pikler pedagoģijas pieejas speciāliste. Sarunā Elīna stāsta, kādu skatījumu uz rotaļāšanos viņa apguvusi, mācoties par Pikleres pieeju un to, kādā veidā bērna aprūpe, mājas vide un rotaļāšanās ir savstarpēji cieši saistītas. Cik daudz un kādas rotaļlietas mazulim būtu nepieciešamas viņa dzīves sākumā? Kādā veidā, bērniņam spēlējoties, vajadzētu iesaistīties vecākam? Un kā, labu gribot, tomēr nepārcensties un nesagurt no spēlēšanās ar mazu bērnu? To visu uzzināsi šajā raidieraksta epizodē! PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas Kādu lomu mazuļa dzīvē spēlē rotaļāšanās un kā stiprināt attiecības caur tām? Lasi Vitas Kalniņas grāmatā “Niķu nav!” - https://lina.lv/shop/niku-nav/ Ja arī tu vēlies būt līdzās sievietēm un bērniņiem, vērojot viņu attiecības un stiprinot viņu saikni, nāc mācīties par dūlu vai PEP mammu: https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/

Jaunākajā raidieraksta epizodē pie Vitas ciemojas topošā vecmāte Elīna, kuras ceļš uz savu profesionālo aicinājumu sākās pirms 20 gadiem Āfrikā. Lai gan tolaik Elīna vēl nebija apjautusi, ka savu karjeru vēlēsies saistīt ar vecmātes profesiju, šeit redzētais medmāsu darbs un liela vēlme atgriezties Āfrikā iedvesmoja viņu apgūt prasmes, ar kurām būt noderīgai Āfrikas iedzīvotājiem. Tādēļ Elīna izvēlējās vecmātes profesijas studijas Austrālijā, kur prakses ietvaros viņai bija iespēja doties uz Etiopiju, Zambiju un Indiju. Šajās slimnīcās Elīna piedzīvoja kontrastiem bagātas ainas. Vietas un resursu trūkuma dēļ dzemdētājām bieži nācās laist pasaulē bērniņus pārpildītos gaiteņos. Tāpat sievietēm reti tika dota iespēja paust savas sajūtas, saņemt emocionālu atbalstu vai izvēlēties sev piemērotāko dzemdību pozu. Kā sievietes dzemdē Āfrikā un Indijā? Kā šī pieredze mainījusi Elīnas skatījumu uz dzemdībām tepat Latvijā un Eiropā? Kāda ir vīriešu un kāda – ģimenes sieviešu loma dzemdībās? Klausies jaunākajā epizodē! PIEZĪMES: Ja arī tu vēlies piedzīvot profesionālu gandarījumu, esot līdzās sievietēm gaidībās, dzemdībās vai pēc tam, nāc mācīties par dūlu vai PEP mammu: https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://buymeacoffee.com/attiecibas

Lai arī mūsdienās dzemdībām iespējams rūpīgi gatavoties — lasīt literatūru, apgūt dažādas tehnikas, trenēties un stiprināt ķermeni — visbiežāk dzemdību rezultāts atkarīgs no tā, vai sieviete spēj uzticēties un paļauties uz sevi, savu ķermeni, savu bērniņu. Ja viss norit veiksmīgi, jaunā mamma, iespējams, gūst dziļu pārliecību par saviem spēkiem un sava ķermeņa varēšanu. Savukārt, ja dzemdību iznākums neatbilst gaidītajam, dažkārt var nākties piedzīvot kaunu, apjukumu, vilšanos un neizpratni. Jaunākajā raidieraksta epizodē Vita sarunājās ar vecmāti Māru Griezi. Māra atklāja, kādēļ dažkārt bērniņš kavējas un laicīgi nedzimst, kas ietekmē dzemdību norisi un kā sadzīvot ar to, ja dzemdībās viss nenotiek tā, kā bija iecerēts. PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata “Pirmās attiecības”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Mūsdienās arvien vairāk tētu piedalās dzemdībās un aktīvi iesaistās arī pēcdzemdībās. Tāpat kā mammas, arī tēti mēdz piedzīvot plašu emociju gammu – no pacilājošas sajūtas līdz pat bailēm un bezspēcībai. Tomēr ne katram tētim izdodas rast iespēju dalīties, ko viņam šie pārdzīvojumi nozīmē. Īpaši, ja līdz bērniņa piedzimšanai tētis savas sajūtas pieradis pārrunāt ar partneri. Redzot, kādas grūtības piedzīvo mamma, vīrietis, iespējams, savas emocijas uz kādu laiku izvēlas noglabāt otrā plānā. Līdzīgi jutās Valters – 10 mēnešus veca dēliņa tētis, kurš dalās ar savu stāstu mūsu raidieraksta jaunākajā epizodē. Sarunā ar Vitu viņš atklāja, kā ir būt vīrietim līdzās partnerei dzemdībās un pēcdzemdībās, ko viņš būtu vēlējies dzirdēt no citiem tētiem un kādas bijušas viņa kā tēta grūtības un iekšējie pārdzīvojumi. PIEZĪMES: Vitas Kalniņas grāmata “Pirmās attiecības”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ PEP mammas (konsutācijās atbalsta arī pārus un tētus) https://pep.lv/

Līga Giniborga ir dūla jau teju 20 gadus, un viņas profesionālā ikdiena paiet esot līdzās sievietēm vienā no visievainojamākajiem brīžiem viņu dzīvē – dzemdībās. Lai gan dzemdībās iespējams piedzīvot vēl iepriekš neapjausta spēka pieplūdumu, tās vienlaikus var atmodināt arī dziļu ievainojamību, kas sievietei atkal var likt sajusties mazai un bezpalīdzīgai – līdzīgi kā mazam bērnam. Tādēļ nenoliedzami – dzemdībās ir būtiski zināt teoriju par dzemdību pozām, elpošanu un dzemdību procesu kā tādu, taču tikpat svarīga ir arī spēja rast paļāvību un uzticību savam ķermenim. Un ir labi, ja tajā visā līdzās ir cilvēks, kurš sievietei tic, atgādina par viņas resursiem un ar savu klātbūtni palīdz tos izmantot. Kādus jautājumus sev uzdot iesaka Līga, gatavojoties dzemdībām? Kāpēc reizēm ar teorētiskām zināšanām vien nav gana? Ar ko atšķiras dūla un vecmāte? Un kādēļ reizēm nepietiek tikai ar vīra klātbūtni dzemdībās? PIEZĪMES: Nāc mācīties par dūlu 1. mācību gadā: https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Turpini mācīties par dūlu 2. mācību gadā: https://lina.lv/dulu-pamatkurss/ Vairāk par Līgu: https://www.instagram.com/ligaginiborga.lv/ Vitas Kalniņas grāmata “Pirmās attiecības”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Kad Ingūna bija maza, viņa sapņoja kļūt par ārsti. Dzīve viņu aizveda citur - šobrīd jau vairākus gadus Ingūna ir Rīgas Dzemdību nama sociālā darbiniece, un viens no viņas uzdevumiem ir būt līdzās jaunajiem vecākiem un sniegt viņiem nepieciešamo palīdzību laikā pēc bērniņa dzimšanas. Dažkārt tas ir atbalsts sarežģītu situāciju risināšanā, citkārt palīdzība dažādu pakalpojumu saņemšanā. Viens no tādiem pakalpojumiem ir arī bezmaksas PEP mammu atbalsts SOS bērnu ciematu programmas “Piedzimstot bērniņam” ietvaros, kur Ingūna ir viens no pirmajiem cilvēkiem, pie kā nonāk mammu pieteikumi. Kāda ir sociālā darbinieka loma, sniedzot atbalstu jaunajām ģimenēm? Kas jaunajiem vecākiem nepieciešams šajā dzīves posmā? Kādas ir mammas un tēta vajadzības, piedzimstot mazulim? Un kādā veidā šeit var palīdzēt PEP mamma? Šo visu dzirdēsi jaunākajā raidieraksta epizodē! PIEZĪMES: Rīgas ģimenes aicina pieteikties bezmaksas emocionālā un praktiskā atbalsta saņemšanai pēc bērniņa piedzimšanas https://www.riga.lv/lv/jaunums/rigas-gimenes-aicina-pieteikties-atbalsta-programmai-pec-bernina-piedzimsanas Vēlies mācīties par PEP mammu? Piesakies PEP mammu un dūlu skolas 1. mācību gadam: https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Vairāk par SOS bērnu ciematu programmu “Piedzimstot bērniņam” https://www.sosbernuciemati.lv/lv/kam-mes-palidzam/zidainu-vecakiem-piedzimstot-berninam Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas

Lai gan mūsdienās vecāki ir arvien zinošāki par piesaistes jēdzienu un tās nozīmi attiecībās ar bērnu, nereti joprojām rodas pārpratumi. Tā, piemēram, vecāki mēdz satraukties, ka dažādu iekšēju un ārēju apstākļu ietekmē viņi varētu pieļaut kļūdas, kā rezultātā viss ieguldītais darbs piesaistes izveidē būs izrādījies veltīgs. Nepalīdz arī dažādi pārmetumi un mājieni no malas par to, kā pareizāk audzināt bērnu – tie bieži rada maldīgus priekšstatus, bailes un vainas sajūtu vecākos. Atklājot raidieraksta “Pirmās attiecības” 5. sezonu, Vita stāstīs par to, cik svarīga ir piesaiste, vai ar to tiešām var kļūdīties un kādā veidā droša piesaiste veicina bērna neatkarību. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Vitas Kalniņas grāmata: “Niķu nav”: https://lina.lv/shop/niku-nav/

Kad Gunta bija maza meitene, viņa apguva zīmju valodu, lai saprastos ar mammu, kurai bija dzirdes traucējumi. 20 gadu vecumā šīs īpašās prasmes Guntu aizveda līdz darbam Latvijas Nedzirdīgo savienībā, kur viņa strādā līdz pat šai dienai, sniedzot visdažādākos pakalpojumus un kursus nedzirdīgiem cilvēkiem. Starp šiem cilvēkiem ir arī jaunās un topošās māmiņas, kuras Gunta atbalsta ne tikai dzemdībās, bet arī pēcdzemdību posmā. Cik pieejama ir informācija par gatavošanos dzemdībām nedzirdīgajām mammām? Ar ko Gunta līdzinās dūlām? Vai ir iespējams iztulkot ne tikai zīmes, bet arī emocijas? Klausies šīs sezonas noslēdzošajā sērijā! PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Gunta iesaka filmu “Mazās sievietes”: https://www.imdb.com/title/tt3281548/ Vēlies kļūt par dūlu vai PEP mammu? Uzzini vairāk! https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/

Nereti pēc dzemdībām visa uzmanība tiek veltīta bērniņam — viņa vajadzībām, labsajūtai un veselībai. Lai gan sabiedrība kļūst arvien zinošāka, un lēnām sāk apzināties, ka mammas labsajūta pēc dzemdībām ietekmē visu ģimeni, tētu emocionālā pieredze visbiežāk paliek ēnā. Šajā sērijā Vita stāstīs par tēta emocionālo pieredzi un traumu pēc dzemdībām. Kā atpazīt dzemdību izraisītu traumu? Kā darbojas trigeri un ko ar tiem iesākt? Ko pārim vajadzētu pārrunāt pirms dzemdībām, lai emocionāli sagatavotos šim dzīves notikumam? Klausies jaunajā sērijā! PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas raidieraksts “Tāpēc, ka traumēts”: https://open.spotify.com/show/5pbCKAX0kxhwbkinBokgwW?si=crVbF-MBR9abNLQRFEezGQ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Kad Gunai bija 26 gadi, viņa ar vīru pirmo reizi mēģināja kļūt par vecākiem, taču bērniņš nepieteicās. Divas laulības un šķiršanās vēlāk, Guna jau bija samierinājusies, ka nekad nepiedzīvos mammas lomu, bet tad viņas draudzene pierunāja viņu aiziet uz “Tinder” randiņu. Un jau pēc trīs mēnešu tikšanās, viņa savam vīram parādīja pozitīvu grūtniecības testu. Tagad Guna ir mamma jau diviem bērniem, bet ceļš līdz sapnim nebija viegls. No neauglības diagnozei līdz smagām dzemdībām – kā Gunai izdevās tikt galā ar tik daudz smagām pieredzēm? Ko viņa ieteiktu mammām, kas gājušas cauri līdzīgai pieredzei? PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Kļūsti par dūlu vai PEP mammu! https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Klausies arī citas sērijas par šo tēmu: Saruna ar Dr. Erciņu par pāra neauglību: https://open.spotify.com/episode/7aG69yssIglESvjAFat8Nd?si=3bf57d27df23495a Trīs bērnu mammas Annas stāsts par neauglību: https://open.spotify.com/episode/6j5x1pMR7zff4BVQeufBcO?si=4a55700c57844b71

Kad Jolanta bija maza meitene, viņa nereti pavadīja laiku aptiekā, kur strādāja viņas mamma. Tieši tā piedzima Jolantas sapnis kļūt par ārsti. Tagad ir pagājuši jau 22 gadi, kopš sapnis ir piepildījies, un 17 gadi, kopš Jolanta pārņēma Jūrmalas slimnīcas Ginekoloģijas nodaļu savā vadībā. Šajā sērijā Jolanta un Vita sarunāsies par to, kā laika gaitā ir mainījusies ne tikai dzemdniecība, bet arī pašas dzemdētājas, kāpēc ir tik svarīga uzticība starp pacienti un speciālistu, un kas topošajai mammai ir patiešām nepieciešams no atbalsta personas dzemdību laikā. PIEZĪMES Vairāk par Jolantu: https://jurmalasslimnica.lv/doctors/ginekologs-jolanta-barbale-malniece/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Jolanta iesaka grāmatas “Kaušļa sirds” https://www.goodreads.com/book/show/199223017-kau-a-sirds un “Bērnudienas Komunālijā” https://www.goodreads.com/book/show/217218339-b-rnudienas-komun-lij?ref=nav_sb_ss_1_23

Kā latvieši kādreiz sagaidīja savus mazuļus? Vai mūsu senču pieredzē slēpjas gudrības, kas šodien varētu noderēt jaunajiem vecākiem, vai arī dažus priekšstatus labāk atstāt pagātnē? Šajā raidieraksta sērijā kopā ar Latvijas Universitātes Literatūras, folkloras un mākslas institūta pētnieci Unu Smilgaini ielūkosimies vēsturē. Vita un Una sarunāsies par to, kāda bija attieksme pret grūtniecību latvju sētā, kur sakņojas māņticības par to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā, kā arī atcerēsies savas mīļākās ucināmās dziesmas. Nezini, kas tās ir? Klausies un uzzini! PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vēl ucināmās dziesmas, ko apkopojusi Una, vari lasīt LSM : https://www.lsm.lv/temas/ucinamas-dziesmas/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Kad Linda kļuva par mammu, viņa ar draudzenēm bija pārsteigtas, cik maz sabiedrībā tiek ņemtas vērā jaunās māmiņas un viņu vajadzības. No šīm sarunām un pieredzes tapa ideja par organizāciju “Babyroom”, kas iestājas par ģimenēm draudzīgu vidi. Lai gan šobrīd iniciatīva nodota citās rokās, daudzās kafejnīcās un veikalu durvīs vēl joprojām redzama uzlīme “Ģimenēm draudzīgs” — kā apliecinājums tam, ka šajās vietās vecāki ar mazuļiem ir gaidīti. Šobrīd Linda dzīvo Beļģijā un rūpējas par savu kuplo ģimeni, kurā aug seši bērni. Šajā sērijā Vita un Linda sarunāsies par to, cik pieejama vide ir jaunajiem vecākiem gan Latvijā, gan Beļģijā, kā atšķiras grūtnieču aprūpe šajās valstīs, un kā Linda pamazām iemācījās mazināt prasības pret sevi, lai kļūtu par mierīgāku un laimīgāku mammu. PIEZĪMES: Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Seko organizācijai “Babyroom”: https://www.facebook.com/Babyroom.lv/?checkpoint_src=any

Kādi ir ieguvumi un riski, dzemdībās izvēloties epidurālo anestēziju? Kas ir mainījies dzemdību aprūpē, kopš šis pakalpojums ir pieejams bez maksas? Un vai tas būs piemērots ikvienai dzemdētājai? Par šīm tēmām Vita sarunāsies ar speciālistiem no divām dažādām Latvijas slimnīcām. Jau otro reizi raidierakstā sagaidām Siguldas slimnīcas galveno vecmāti Lieni Draugu, kā arī uzņemam Jūrmalas slimnīcas Anestezioloģijas un reanimatoloģijas nodaļas vadītāju Normundu Aišpuru, kurš raidierakstā viesojas pirmo reizi. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Klausies iepriekšējo sarunu ar Lieni: https://open.spotify.com/episode/4UjuEVeXWHaJwIgHimH8lr?si=fcf898c518ab419a Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Kad Leida apprecējās un sāka plānot ģimeni, viņi ar vīru nolēma bērnus izvirzīt kā savas dzīves galveno prioritāti un karjerai pievērsties, kad bērni būs paaugušies. Tagad Leidai ir 9 bērni, starp tiem arī ģimenē pieņemtā audžumeita. Kā izskatās ikdiena tik kuplā ģimenē? Kā protitāšu izvirzīšana palīdz Leidai baudīt ģimenes dzīvi un kur viņa meklē enerģiju un atbalstu, kad tas nepieciešams? Uzzini jaunākajā raidieraksta sērijā! PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vēlies kļūt par PEP mammu? Piesakies jaunajam mācību kursam līdz 31. martam! https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Ar trešā bērna piedzimšanu aizsākās Anitas ceļš līdz PEP mammas profesijai, kā arī līdz viņas trešajai izglītībai. Viņai ir gandrīz 10 gadu pieredze, emocionāli atbalstot jaunos vecākus, un tagad arī bakalaura grāds psiholoğijā. Lai to iegūtu, Anita veica pētījumu par to, cik lielu iespaidu uz jaunajiem vecākiem var atstāt PEP mammas sniegtā palīdzība. Kā skaitļos izmērīt atbalstu un kādi bija pētījuma rezultāti? Par to klausies jaunākajā raidieraksta sērijā! PIEZĪMES: Vairāk par Anitu: https://pep.lv/musu-pep-mammas/anita-krisjane/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vēlies kļūt par PEP mammu? Piesakies jaunajam mācību kursam līdz 31.martam! https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Tomasa Harmsa grāmata “Nebaidies no bērna raudāšanas”: https://lina.lv/shop/nebaidies-no-berna-raudasanas/

Kad Līga bija maza meitene, viņa sapņoja kļūt par zinātnieci, kas veiks lielus atklājumus. Tagad Līga ir psiholoģe un KBT terapeite, un viņas uzdevums ir palīdzēt klientiem veikt atklājumus pašiem sevī – atklāt jaunus domāšanas veidus, kas var būt īpaši nozīmīgi tiem, kuri vēlas tikt galā ar dažādām bailēm un raizēm. Kāpēc gaidību laiks jaunajos vecākos nereti pamodina visdažādākās bailes un kādas KBT terapijas metodes var palīdzēt īstermiņā atvieglot vecāku trauksmi? Par to jaunākajā raidieraksta sērijā. PIEZĪMES Vairāk par Līgu: https://lina.lv/team/liga-jankovska/ Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Līga iesaka Ketrīnas Gildineres grāmatu “Labrīt, briesmoni” https://lina.lv/shop/labrit-briesmoni/ Līga iesaka Atula Gavandes grāmatu “Būt mirstīgam”: https://www.goodreads.com/book/show/28961857

“Mana sirds ir diezgan plaša,” par sevi stāsta Zanda. Iespējams, tieši šīs plašās sirds dēļ Zandu vienmēr ir pievilcis darbs ar bērniem un jauniešiem – viņa daudzus gadus ir strādājusi par aukli, bet tagad strādā par jaunatnes darbinieci. Tomēr arī tik liela pieredze ar bērniem, kāda ir Zandai, negarantē visas pareizās atbildes, kad ir jākļūst par vecāku bērnam no partnera iepriekšējām attiecībām. Kā tas ir kļūt par mammu, ja partnerim jau ir bērniņš? Kā ģimeņu apvienošana var ietekmēt pāra ikdienu un kā veidot cieņpilnas attiecības ar sava partnera bērna mammu vai tēti? Par to visu Vita sarunāsies ar mammu Zandu. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Līdz 7.februārim piesakies kursam “Psiholoģijas pamati vecākiem”! https://lina.lv/psihologijas-pamati-vecakiem/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Vitas Kalniņas grāmata “Mūsu mājās dzīvo bēbis” par otrā bērna ienākšanu ģimenē: https://lina.lv/shop/musu-majas-dzivo-bebis/ Zanda iesaka Daces Rukšānes romānu “Krieva āda”: https://www.goodreads.com/book/show/50360978-krieva-da?from_search=true&from_srp=true&qid=1LnYrFal0X&rank=1 Zanda iesaka Daces Rukšānes romānu “Džīkī”: https://www.goodreads.com/book/show/99372401-d-ik?from_search=true&from_srp=true&qid=m1lpLWGDZl&rank=1 Zanda iesaka raidierakstu “Tāpēc, ka traumēts”: https://open.spotify.com/show/5pbCKAX0kxhwbkinBokgwW?si=af965f2ca7294155 Zanda iesaka raidierakstu “Zinātne vai muļķības?”: https://open.spotify.com/show/4TJdcBjuLcnjwGE6q8F3r3?si=a70c99d6932e4053

Kā ir mainījusies sabiedrības attieksme pret mājdzemdībām? Kā Latvijā radās pirmie grūtnieču sagatavošanas kursi? Kas ir uzlabojies jauno māmiņu aprūpē pēdējo 30 gadu laikā un pie kā ir vēl jāpiestrādā? Par šiem jautājumiem Vita sarunāsies ar cilvēku, kurš pats ir dažādos veidos “iekustinājis” pārmaiņas grūtnieču aprūpē Latvijā – tā ir vecmāte Astrīda Millere. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Astrīda iesaka Renē Ekošāra grāmatu “Vīrietis, sieviete: ko mums stāsta neirozinātene”: https://www.janisroze.lv/lv/gramatas/nozaru-literatura/psihologija/f3l5-virietis-sieviete-ko-mums-stasts-neirozinatne.html Līdz 7.februārim piesakies kursam “Psiholoģijas pamati vecākiem”! https://lina.lv/psihologijas-pamati-vecakiem/ Klausies arī citas sarunas ar vecmātēm! – Saruna ar vecmāti Līvu Liepiņu https://open.spotify.com/episode/212sUa91N9sFWhHZqbY03g?si=8fd1126b792845ad – Saruna ar vecmāti Lindu Veidemani https://open.spotify.com/episode/5zo8vvWlYr5rLHgVQEPOJB?si=7b3c23d0a6744b2e – Saruna ar vecmāti Lieni Draugu https://open.spotify.com/episode/4UjuEVeXWHaJwIgHimH8lr?si=c94a78e51f0e47f8 – Saruna ar vecmāti Signi Iršu https://open.spotify.com/episode/21CJAnRdmEyeRN1G7cwAHv?si=27c6908a876a43d9

Kā vecākiem izvēlēties sev piemērotākos dzemdību kursus, kad piedāvājums ir tik plašs? Kas ir vērtīgākais, ko jaunās mammas var iegūt, apmeklējot dzemdību apmācības? Un vai ir iespējams gatavoties pārāk daudz? Par šiem jautājumiem Vita sarunāsies ar divu iemīļotu dzemdību kursu vadītājām– “Mīļotavas” Sanitu Bergmani un “Elpa dzemdībās” veidotāju Zīli Dāvidsoni. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Seko Sanitai: https://www.instagram.com/miilotava?igsh=MWt1d2JtczRwbHZnaA== Seko Zīlei: https://www.instagram.com/elpadzemdibas?igsh=dW45bW4zNjNzZW8= Noklausies arī šīs sērijas: Saruna ar Zīli: https://open.spotify.com/episode/1arXv9FzAAV6y9Ban6O2LR?si=O6hsnNpLQSSLa-HmCYRZ8Q Saruna ar Sanitu: https://open.spotify.com/episode/729wOmLf2Ix0LUCJ3RyasD?si=MfK6tXxqTaeT5b4A09bLnQ

Jana ir mamma divām meitiņām. Jana dzīvo un un strādā ārzemēs, un abus bērnus viņa sagaidīja, jau dzīvojot Vācijā. Sarunā ar Vitu Jana dalīsies savā dzemdību pieredzē, kā arī atklās kā Vācijā noritējusi viņas dzemdību aprūpe. Kā vecmāte palīdzēja Janai sagatavot ķermeni dzemdībām, un kas viņai visvairāk palīdzēja Janai saglabāt sirdsmieru un drošības sajūtu dzemdībās? Par to visu jaunākajā sērijā! PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Vēlies dzirdēt vēl citu mammu pieredzes stāstus? Noklausies arī šīs sērijas! Saruna ar mammu Lauru: https://open.spotify.com/episode/1f1YM3i2tJylLJs6HSLrdG?si=fed10e6539f04e2a Saruna ar mammu Beāti: https://open.spotify.com/episode/53aL4lr98MXFjMhvPZMyb1?si=d7545e443b784de3 Saruna ar divu bērnu mammu Agnesi: https://open.spotify.com/episode/4y0ETl4qGTyNY0lkya9kRB?si=d36130d029404591

Kad Elīna bija maza meitene, viņa domāja, ka izglābs pasauli – viņa sapņoja par lielu māju meža vidū, kur viņa pieņems visus bērnus, kas palikuši bez ģimenēm. Tagad Elīna ir atradusi citu veidu kā glābt pasauli – rūpējoties, lai bērni nepaliek bez klātesošiem un zinošiem vecākiem. Kāpēc pat ļoti progresīvi domājošās ģimenēs mammas nereti ir tās, kuras uzņemas lielāku atbildību par bērnu? Cik lielu lomu tajā spēlē iepriekšējā attiecību dinamika un cik lielu - sabiedrības aizspriedumi pret jaunajiem vecākiem? Kā tētiem nezaudēt iespēju veidot ciešākas attiecības ar saviem bērniem? Par šiem jautājumiem Vita sarunāsies ar PEP mammu un bijušo nodibinājuma “Tēvi” vadītāju Elīnu Kļaviņu. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Biedrība ģimenes atbalstam “Tēvi”: https://tevi.lv/lv/ Vitas Kalniņas grāmata “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Vitas Kalniņas grāmata “Niķu nav!”: https://lina.lv/shop/niku-nav/ Inkes Hummelas grāmata “Ne par stingru, ne par maigu”: https://lina.lv/shop/ne-par-stingru-ne-par-maigu/ Elīna iesaka izrādi “Sapņu tulkotāju sekta”: https://www.jrt.lv/izrades/sapnu-tulkotaju-sekta/ Vēlies dzirdēt tētu pieredzes stāstus? Noklausies arī šīs sērijas! https://open.spotify.com/episode/7ibA7LjS0orDzPPmRMbzI0?si=3d5ba4cb2ed94394 https://open.spotify.com/episode/13Kqd5pXBU4UYAfjKatszY?si=fc72b11b5f1148fd https://open.spotify.com/episode/769yTIuzsZCHB9JPnAKNL4?si=8aa5a09d872a414f

Iveta jau no bērnības gribēja saistīt dzīvi ar medicīnu. Iveta atzīst, ka viņu šajā profesijā ieveda ğimenes sievietes – mamma un mammas māsa. Reizēm vecāki un citi ğimenes locekļi var būt tie, kas ieved savus pieaugušos bērnus arī mammas vai tēta lomā, taču svarīgi, lai vecvecāki ļauj mammai un tētim meklēt arī savu ceļu. Kā vecvecākiem atrast līdzsvaru starp atbalsta sniegšanu un pāratbildību? Un kā iesākt sarunu ar vecmāmiņu vai vectētiņu, kad viņi ir pārkāpuši jauno vecāku robežas? Par šīm tēmām Vita sarunāsies ar ğimenes psihoterapeiti, ārsti-psihiatri un savu bijušo skolotāju Ivetu Pļaviņu. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Video lekcija “Vecvecāki – apgrūtinājums vai sabiedrotie?” https://lina.lv/courses/vecvecaki-apgrutinajums-vai-sabiedrotie/

Iespējams, ka tu, kā jaunais vecāks, esi kādā brīdī juties neizgulējies, izsalcis un izdedzis vai pat visas šīs lietas reizē. Varbūt tev apkārt ir cilvēki, kuriem varētu lūgt palīdzību šādās situācijās, un tomēr tu izlem to nedarīt. Kāpēc tā? Kāpēc tas šķiet tik grūti? Šajā sērijā Vita stāstīs par to, kā grūtības lūgt palīdzību ir saistītas ar jauno vecāku pašvērtējumu, kā šo spēju ietekmē bērnībā piedzīvotais un kā lūgt palīdzību tā, lai līdzcilvēki sadzirdētu tavas vajadzības. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Grāmata “Perfekti apslēptā depresija”: https://lina.lv/shop/perfekti-apslepta-depresija/ Video lekciju kurss “Vecvecāki – apgrūtinājums vai sabiedrotie?” https://lina.lv/courses/vecvecaki-apgrutinajums-vai-sabiedrotie/ Jauna grāmata iepriekšpārdošanā – “Mācīties dejot lietū”! https://lina.lv/shop/macities-dejot-lietu/

Pirms 9 gadiem, satiekoties ar savu pirmo bērniņu, Līva pavisam negaidīti satikās arī ar savu sapņu profesiju. Līva kļuva par vecmāti. Kāds bija viņas ceļš no savām pirmajām dzemdībām līdz darbam dzemdību zālē? Šajā sērijā Vita sarunāsies ar Jūrmalas slimnīcas vecmāti Līvu Liepiņu. Viņa stāstīs gan par skaistāko, gan smagāko vecmātes darbā, par to, kāpēc dažas sievietes izvēlas līgumvecmāti un citām tas nav vajadzīgs, kādēļ vecmātei ir svarīgi satikt topošos vecākus vēl pirms dzemdībām un vēl daudz ko citu. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Video lekciju kurss “Kā vecākiem ievērot bāršanās diētu?” https://lina.lv/courses/ka-vecakiem-ieverot-barsanas-dietu-video-lekciju-kurss/ Līva iesaka grāmatas: – Grāmata “Labrīt, briesmoni!” https://lina.lv/shop/labrit-briesmoni/ –Grāmata “Give Birth Like a Feminist” https://www.goodreads.com/book/show/44428178-give-birth-like-a-feminist Klausies arī citas sarunas ar vecmātēm! – Saruna ar vecmāti Lindu Veidemani https://open.spotify.com/episode/5zo8vvWlYr5rLHgVQEPOJB?si=7b3c23d0a6744b2e – Saruna ar vecmāti Lieni Draugu https://open.spotify.com/episode/4UjuEVeXWHaJwIgHimH8lr?si=c94a78e51f0e47f8 – Saruna ar vecmāti Signi Iršu https://open.spotify.com/episode/21CJAnRdmEyeRN1G7cwAHv?si=27c6908a876a43d9

Anna jau kopš bērnības sapņoja kļūt par ārsti. Tagad Annas sapnis ir piepildījies, un viņa vada savu ikdienu, ārstējot pašus mazākos pacientus, kā arī atbalstot viņu noraizējušos vecākus. Kas ir nepieciešams jaunajiem vecākiem, lai viņi justos drošāk, piedzīvojot bērnu pirmās saslimšanas un sasitumus? Kam vienmēr ir jābūt jauno vecāku aptieciņās, un kā vecāki var sevi mierināt, kad viņu bērns ir nonācis neatliekamās palīdzības nodaļā? Par to šajā sērijā Vita sarunāsies ar jauno pediatri Annu Beati Apsīti. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Anna iesaka grāmatu “Mazliet sāpēs. Jaunā ārsta slepenā dienasgrāmata”: “https://www.goodreads.com/book/show/57659949-mazliet-s-p-s-jaun-rsta-slepen-dienasgr-mata KUS konsultatīvo tālruni 26112887 vari sazvanīt katru dienu laikā no 20:00 līdz 8:00. Savukārt, ģimenes ārstu konsultatīvais tālrunis 66016001 medicīniskus padomus sniedz no 17:00 līdz 8:00.

Kad Evita bija maza meitene, viņa nesapņoja kļūt par princesi vai feju, taču tagad, kad viņa ir pieaugusi, viņa sapņo atrast savu burvju nūjiņu, ar kuru palīdzēt arvien vairāk jaunajām ģimenēm. Evita Žvagiņa-Jākobsone jau 17 gadus strādā ar jaunajiem vecākiem un zīdainīšiem. Viņa ir sertificēta bērnu nēsāšanas un zīdīšanas konsultante, bet daudziem vecākiem viņa ir labāk zināma kā veikala manislingi.lv vadītāja un idejas autore. Kā Evita kļuva par pirmo cilvēku, kas Latvijā ieviesa slingus, kāpēc bērnus ir svarīgi nēsāt un kā izvēlēties sev piemērotako metodi, kad izvēles iespējas ir tik plašas? Par to visu šodienas sērijā! PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Vairāk par Evitu: https://www.zidit.lv/our_team/evita-zvagina-jakobsone/ https://www.manislingi.lv/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/

Edgars nevar pateikt, par ko viņš vēlējās kļūt, kad bija pavisam mazs puisītis, bet viņš skaidri atceras, ka pusaudža vecumā viņš stingri nolēma, ka kādu dienu viņš kļūs par perfektu vīru un tēti. Tagad Edgaram ir 35 gadi, 3 bērni un pavisam cita izpratne par to, ko nozīmē būt labam tētim saviem bērniem. Šajā sērijā klausies Vitas un Edgara sarunu par to, kā attiecības ar ģimeni ietekmēja viņa pašvērtejums, kā viņš atrada līdzvaru starp darbu un ģimenes dzīvi un kāpēc tētiem ir tik svarīgi ieklausīties savās emocijās. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Edgars iesaka Sāras Okvelas-Smitas grāmatu “Pa vidu”: https://lina.lv/shop/pa-vidu/ Vitas Kalniņas grāmata: “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Piesakies kursam “Psiholoģijas pamati vecākiem” https://lina.lv/psihologijas-pamati-vecakiem/ Vēlies dzirdēt vēl citu tētu pieredzes stāstus? Noklausies arī šīs sērijas! https://open.spotify.com/episode/13Kqd5pXBU4UYAfjKatszY?si=fc72b11b5f1148fd https://open.spotify.com/episode/769yTIuzsZCHB9JPnAKNL4?si=8aa5a09d872a414f

Elīna ir divu bērnu mamma, diplomēta ārste, zīdīšanas un miega konsultante. Tomēr, kad Elīna bija maza, viņa gribēja kļūt arī par skolotāju un žurnālisti. Lai gan par žurnālisti un skolotāju viņa nekļuva, mazu daļu no katra bērnības sapņa viņa ir ielikusi savā blogā veseliemberniem.lv. Tur viņa “skolo” jaunos vecākus par zīdīšanas, miega, piebarojuma un citām bērnu audzināšanas tēmām, turklāt īstas žurnālistes garā nebaidās paust arī drosmīgus un neērtus viedokļus. Šajā sērijā Vita un Elīna sarunāsies par to, vai zīdošām mammām vajadzētu piesķirt īpašu, aizsargājamu statusu, kāda ir attiecību nozīme tajā, lai zīdīšana noritētu veiksmīgi, un kur sakņojas agresija pret citām jaunajām mammām. PIEZĪMES Atbalsti podkāstu, “uzsaucot” mums virtuālu kafiju: https://www.buymeacoffee.com/attiecibas Piesakies dūlu un PEP mammu mācībām! https://lina.lv/psihologiskie-aspekti-grutniecibas-dzemdibu-un-pecdzemdibu-aprupe/ Vitas Kalniņas grāmata “Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”: https://lina.lv/shop/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive/ Elīna iesaka grāmatas: Darcia Narvaez “The Evolved Nest: Nature's Way of Raising Children and Creating Connected Communities” https://www.goodreads.com/book/show/75606515-the-evolved-nest?from_search=true&from_srp=true&qid=VCUF7sIEtc&rank=1 Juvāla Noasa Harari “Homo Deus: A History of Tomorrow” https://www.janisroze.lv/lv/gramatas/enciklopedijas/homo-deus-cilveces-isa-nakotne.html Seko mums arī Instagram @centrs_lina ! Par grāmatu jaunumiem uzzini @linas_gramatas!