Письма к самому себе
Олег Цендровский
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
# 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
0:00
0:00
Epizodes
# 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
13 Sep 2026
# 223. Чему нас учит истина старения, что такое духовная безотлагательность и как наладить контакт с ходом времени?
29 Aug 2026
# 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
15 Aug 2026
# 221. Как образ противоположного пола действует в нашей психике и почему так важно интегрировать противоположности?
02 Aug 2026
# 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
08 Jul 2026
# 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
05 Jul 2026
# 218. Почему мы оказываемся в «сумрачном лесу», какие сокровища таит наша Тень и как происходит ее интеграция?
22 Jun 2026
# 217. Что такое точка бифуркации и почему каждую личную трансформацию сопровождает переоценка ценностей?
08 Jun 2026
# 216. Что такое кризис середины жизни, почему он приходит и какие угрозы и возможности таит?
25 May 2026
# 215. Как наши слабости могут быть перекованы в силу и чем радость отличается от удовольствия и превосходит его?
11 May 2026
# 214. Какая медитация помогает выбраться из самых сильных негативных состояний и чему нас учит серия картин «Десять быков дзен»?
27 Apr 2026
# 213. Как научиться слышать сигналы ситуации и почему наши действия и планы успешны только тогда, когда пластичны?
13 Apr 2026
# 212. Как туннельное восприятие порабощает наш ум и зачем мозгу нужен панорамный взгляд для выхода из страдания?
30 Mar 2026
# 211. Какую технику глубокого расслабления рекомендуют нейробиологи и почему она так эффективна (+ аудио для занятий)?
16 Mar 2026
# 210. Что такое большой ум, почему самые важные перемены незримы и как выйти из-под контроля древних структур мозга?
02 Mar 2026
# 209. Как достигается внутренний покой, почему он остается с нами даже в движении и как вплести его в повседневность?
16 Feb 2026
# 208. Чем чреват отказ от призвания, почему антигерои так привлекательны и чем хэппи-энд хуже смерти?
02 Feb 2026
# 207. Почему так важно ставить перед собой большие цели и чем смысл превосходит и выгоду, и удовольствия?
19 Jan 2026
# 206. Почему наши желания так непостоянны, чем коммуникация с эмоциями отличается от контроля и что такое свобода?
05 Jan 2026
# 205. Какова природа наших эмоций, почему они так непостоянны и можно ли их контролировать?
22 Dec 2025
# 204. Почему жизнь так беспощадна к «сильным», как эффективно разрешать конфликты и как грехи отцов переходят на детей?
08 Dec 2025
# 203. Как выглядит любовь на пути твердости, что такое искусство проходить мимо и как желание помочь становится тюрьмой?
24 Nov 2025
# 202. Существует ли зло на самом деле, всегда ли разрушение — это зло и каков смысл истории об Адаме и Еве?
10 Nov 2025
# 201. Как практика благодарности меняет химию мозга, почему она так важна в эпоху соцсетей и как ее выполнять?
27 Oct 2025
# 200. Что такое токсичная позитивность, как сделать разбитое еще ценнее и чему нас учат мифы о спуске в подземное царство?
13 Oct 2025
# 199. Что такое мораль рабов, как придирчивость превращается в рессентимент и как практиковать благодарность в движении?
29 Sep 2025
# 198. Почему зацикленность на проблемах не позволяет их решить и как практика благодарности вытаскивает из самых глубоких ям?
15 Sep 2025
# 197. Что такое дефицитное мышление, как оно загоняет нас в яму нищеты и почему так важна практика благодарности?
01 Sep 2025
# 196. Почему попытки «спасти» других так часто разрушают их жизнь и как идиотизм твердости превращает заботу в тюрьму?
18 Aug 2025
# 195. Что такое Тень в психологии, почему нам нужно встретиться с ней и к чему приводит идиотизм мягкости?
04 Aug 2025
# 194. Как начать практиковать любящую доброту в медитации и какие перемены в жизни она приносит?
21 Jul 2025
# 193. Что отталкивает людей от любви и почему, хотя любовь всегда права, ее проявления так часто бывают идиотскими?
07 Jul 2025
# 192. Каковы два главных мифа о любви и почему так важно научиться любить первыми и любить без ответа?
23 Jun 2025
# 191. Как преодолеть сомнения в своих способностях и почему альтруизм столь же ошибочен, как и эгоизм?
09 Jun 2025
# 190. Почему счастье может травмировать нас сильнее, чем страдание, и какие три действия важнее всего?
26 May 2025
# 189. Каков единственный способ выиграть в игре жизни и почему обладание не может принести счастья?
12 May 2025
# 188. Почему радость и счастье так важны для прогресса в медитации и как достичь глубокой концентрации на дыхании?
28 Apr 2025
# 187. Почему люди делают столь разные выводы из своих травм и как примирение с непостоянством освобождает нас от страдания?
14 Apr 2025
# 186. Как превратить любой сделанный выбор в правильный и в чем различие между здоровым сомнением и нездоровым?
31 Mar 2025
# 185. Что делает нас такими разными на периферии жизни и такими похожими в ее центре и почему так полезно читать сложные тексты?
17 Mar 2025
# 184. Какие шесть приемов помогают нам унять волнение и меньше отвлекаться и как работать с болью с помощью медитации?
03 Mar 2025
# 183. Какие два наставления Будда дал своему сыну и как научиться наблюдать за своим умом?
17 Feb 2025
# 182. В чем причина лени и низкой мотивации и почему, когда мы отдаем свою энергию без остатка, ее становится больше?
03 Feb 2025
# 181. Каковы уроки Восьмеричного пути Будды и почему человек с любыми взглядами может извлечь из него большую пользу?
20 Jan 2025
# 180. В чем отличие подхода Будды к проблемам жизни, что роднит его с наукой и почему его учение остается таким актуальным сегодн
06 Jan 2025
# 179. Какое отношение к проблемам жизни является самым продуктивным и почему от негативной энергии они лишь разрастаются?
23 Dec 2024
# 178. Какое упражнение позволяет быстро успокоить ум и как отпустить тревожные мысли о прошлом и будущем?
09 Dec 2024
# 177. Каковы уроки самого древнего текста о медитации и как в нашем дыхании отражаются не только ум и тело, но и весь мир?
25 Nov 2024
# 176. На чем основаны все поступки человека, за счет чего випассана меняет наш ум и как три типа медитации связаны между собой?
11 Nov 2024
# 175. Почему цивилизация меняет человека лишь внешним образом и чем медитация отличается от всех остальных форм развития ума?
28 Oct 2024